腹胀便秘怎么办？很多人都有过腹胀便秘的经历，有的吃得太多撑不住，有的是自己的肠胃问题。 无论哪种方式，腹胀便秘都会造成生活困扰。为了改善症状，请尝试以下七种食品的，看看它。腹胀便秘怎么办？
1，山楂
山楂既增加胃蛋白酶和胰蛋白酶的分泌，从而促进食物的消化，还能抑制肠道细菌的效力。山楂最好的消除肉食积滞，它可用于鲜山楂20，煮浆水，喝果汁可以缓解。 小儿脾虚久泻，新鲜山楂（去皮核），淮山药等份，加适量白糖，蒸熟后，压入小儿爱吃的山楂山药饼中，具有健脾醒胃，消肿消积的作用。
2，桔皮
脾有理气橘皮效应。适用于中国胃肠蠕动以及能力逐渐减退，脾失健运，脘腹胀满，不思饮食。在做肉汤培养或者排骨汤时，加入其他几块干橘子皮，不仅有淡淡的橘子香味，而且这样吃起来也是没有任何油腻的感觉。
你也可以收集新鲜的橘子皮，在阳光下晒干，然后洗干净。用冷开水浸泡24小时，切成细丝，加糖腌7天。服务。这不仅有助于消化，而且尝起来又甜又爽。
3，芜菁 白萝卜能消食化痰，下气宽。可用于缓解恶心，泛酸，恶心，呕吐。进食一些烧烤、火锅、油炸肉食后若感到学习腹部出现不适、咽干口燥。然后可以捣碎，其中糖的适当添加量，则微煮沸食品罐萝卜。对于那些谁吃得太多，导致他们的睡眠腹部饱胀可以生萝卜捣汁内服。 白萝卜的辣味，含有芥子油，能促进消化液的分泌，增进食欲。
4.パープルトレーラー
罗勒茎和良好芪，安胎。特别主要适用于妊娠不良反应能力所致的不欲饮食、恶心呕吐、胎动不安等症。本品含挥发油，其中主要为紫苏醛、左旋柠檬稀等，有促进细胞消化液进行分泌、增进中国胃肠正常蠕动的作用。本品水煎剂对大肠杆菌、痢疾杆菌等肠道致病菌同时也有通过抑制影响作用。食用受污染的肉后出现呕吐还可以改善因腹泻，腹痛等不适。
5，十字花科蔬菜 2、十字花科蔬菜可护肝 含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有西兰花，白菜，中国白菜和萝卜。
6、藻类 /p & gt
海带、紫菜等海藻类能帮助患者肝脏解毒，防止我们人体进行吸收镉等有毒重金属污染及其他环境产生毒素。McGill大学的研究发现，在含有褐藻化合物可以减少放射性粒子的骨吸收。
7. 富含硫化合物的食物
洋葱、大蒜、葱等富含大量硫化物的蔬菜，能促进中国肝脏进行生产谷胱甘肽，中和其他细胞中的自由基，起到重要解毒抗衰老功能作用。
