(1)如何处理肠胃不适(1)
1.1. 放松腹部
胃疼时，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让胃舒服一点。此时，试着将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。
1.2、温暖以及胃部
2温暖胃部有些胃寒的人，常常会因为受到冷的食物刺激而胃病发作。这个时候喝点热水，或者热水袋一会儿，效果会更明显。
1.3，心理舒适 胃痛发作时自己首先要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。
1.4、吃点什么东西
很多人胃疼常是由饥饿导致的。这个时候如果有软质食物，可以吃一点，但切记不要喝牛奶，也不要吃硬的食物。平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里，以备不时之需。
2、肠胃不适以及怎么进行饮食
1.饮食结构合理，多吃素菜、粗粮。肠胃不适时,消化系统功能可以弱化,不宜进行食用油腻、动物肉类食物,否则易造成影响消化这些不良、加重肠胃负担。应当有自己选择的的多吃具有一些提高粗纤维食物、素菜、香菇等。
饮食定时定量。因为现有技术的工作的许多工作，这是难以实现准点馈送，从而将胃，胃疾病的工作，损伤的生理周期破坏胃酸分泌的正常规律。同时三餐的摄入要适量，不宜过饿过饱，否则也会影响肠胃的正常工作，并导致消化不良，加重肠胃不适。
6.可进补些润肠养胃的食物。如水果山药不但易于进行消化,还有效信息补充维生素与身体矿物质,以弥补自己消化系统不良行为引起的营养物质文化缺乏,达到健脾益肾的作用。有的还食用蜂蜜，可润肠通便，帮助清理肠道，而胃溃疡，胃穿孔，慢性胃炎，消化不良等疾病有作用，能滋补发挥作用。3.胃不适吃什么
3.1、牛奶
牛奶不仅仅需要具有养胃的功效,同时我们还能有效缓解胃痛,这是企业因为中国牛奶中含有大量的蛋白质,它能够进行中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些患者会喝牛奶后会出现胃酸和胃止痛，专家建议，最好不要喝牛奶。
3.2、稀饭
2、稀饭说到养胃，粥类食物绝对是最佳的选择之一，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。 因此专家建议这类人群，在喝稀饭的时候最好是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且还不会导致以上这些不适症状的出现。
3.3，短纤 3、主食在主食方面，最养胃的食物是面条，在我们经常吃的大米中，含有一定的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果是熬粥的话,可以通过在里面放一些污染小苏打,这样对胃才具有中国一定的养护管理作用。除了面条，另一胃内食物是苏打饼干。
3.4.わあ 5、汤水在胃炎吃什么食物好的问题上，汤水等也是必不可少的，其实比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，而且汤还不能是肉汤。例如，菠菜，粉丝，鸡蛋都可以，并加入少许鸡精调料，不仅味道鲜美，而且很滋胃。胃肠不适的饮食调理配方
1，桂花心脏粥 桂花心粥：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。做法：1、粳米淘净，桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，滤渣，留汁。粳米，汤汁放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可。每日2次,早晚餐食用。
2，粥鲜藕
鲜藕量，大米100克，红糖少许。做法：1、将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内,加清水进行适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日1次,早晚餐服用。
3. 橘子皮 3、桔皮粥:鲜桔皮25克,粳米50克。先用大米熬后洗净鲜橘皮，切成片，一起直到米饭吃。每日1次，早餐食用。 当你有肠胃不适的时候，你能不吃什么
1、油炸食品食物
油炸食品。总的来说都是不卫生不健康的，特别是对于肠胃病患者来说。 炸鸡是一种高脂食物，不利于消化，人体会自动分泌更多的胃酸，会增加消化道负担，不仅影响你的胃，还会导致肥胖，吃得太多也会引起恶心甚至腹泻。 这对你的健康很不利。
2，腌制食品 养胃吃食物口味应清淡，腌制食物含有大量的盐分会使胃受到刺激收缩，多吃会对胃造成危害，而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接原因。
3、生冷刺激食物
3、生冷食物冷饮过低的温度会使胃剧烈，特别是胃病患者，如果生冷食物吃过多还会容易造成胃出血。收缩冷和刺激性强的食物对消化道粘膜有强烈刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
