1，总是加水
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如不喜欢水淡而无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦丁茶、菊花、金银花等花草茶。
2、饮食健康清淡
建议你还是少吃高热量的食物，这会提供一定的愤怒情绪。 同时，建议不要吃太多的低水分食物，如油炸、坚果、饼干和烧烤。 建议低热量的饮食如蔬菜和汤对我们的身体有益。
3、增加患者体表进行散热
中暑时刮痧，可以促进微血管扩张，强迫散热，减轻不适。
4，提高睡眠质量 睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。其做法进行如下:先用温水可以充分研究湿润双脚,然后再通过慢慢的加热水,建议泡到自己的双脚感觉到热,还是一个微微出汗情况就可以了。一般来说,足道能够改进我们的皮表排汗功能,泡一个星期便会发觉越来越老是出汗。 当一个女孩的肚子着火的时候，她应该吃什么 食疗调理：1.用鲜芦根、白菊花(干品)、鲜茅根、鲜荸荠、鲜桑叶、鲜竹叶、鲜薄荷叶、鲜金银花熬水喝。芦根粳米粥对热症、伤暑、心烦、口渴、头痛、咽肿、鼻血、胃热、呕吐等病症有显着的预防和治疗保健作用。 苦瓜100克，开水焯后切片，素油少许烧开，将苦瓜煸熟，西红柿洗净切月牙片同炒，酌加盐及调料、味精少许化开，与蒜末同时加入，翻炒后起锅。这个菜可以清胃脾。 3.鲜根100克，竹子2Q克，粳米100克，生姜10克，绿豆10克。鲜芦根，切成小块，与竹茹同煎，去渣取汁，加入粳米同煮成粥，待粥将熟时放入姜片，烧开即可。 ビワ15。把枇杷放进锅里，加点水，轻轻煎一下。每日时间早晚分服。
5，冷西瓜。将新鲜环境干净的西瓜皮外皮削去,留红色进行果肉与偏白部分,切成细丝,稍微可以放点盐,拌一拌即可。飲み物はいかがですか。 6、水果汁饮。以果汁机压榨苹果汁150Ml、柚子汁80Ml、橙子汁50Ml,混和后凉饮胃火大喝什么茶可下火。 7. 小米绿豆粥。绿豆20克，清水煮50分钟，加入小米50克，好了，冷饮后煮小米。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用,能清心胃之火。
胃霍女孩饮料茶
1、菊花具有薄荷
主要适用症状：胃火旺引发的眼睛酸涩、头痛。 材料：菊花、薄荷各3克。 功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。(2)梨红枣蜂蜜茶; 材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。 功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，去胃火旺，而且是由里到外的全面滋养。
3，金银花栀子 主要适用症状：胃火旺引发的痘痘问题、浅眠。
材料：金银花、栀子各3克。 功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。
4.，玫瑰牡丹 主要适用症状：胃火旺、舒缓胸闷、烦躁。
材料：白芍、玫瑰花各3克。 功效：玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。
5、柴胡使用甘草
主要适用症状：胃火旺引发的口干舌燥、嘴破。 材料:柴胡、甘草各3克。 功效 柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草有助于益气生津、清热解毒、去胃火旺。
