女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，粪便变得又干又硬，不能像孕前那样正常排出体外。因此，治疗便秘的孕妇吃什么？
1、马铃薯 马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时由于所含的粗纤维可促进中国胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有明显降低导致胆固醇和通便的作用,对改善患者孕期便秘问题很有助益。
2、玉米 玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘有好处。当然，它还有利尿、降压、促进新陈代谢、细腻肌肤等功效。
3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为豆中之王”、田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富发展优质的膳食纤维能通肠利便,利于企业改善中国孕妇便秘。
4、芋头 芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它具有保护消化系统，增强机体免疫功能。 孕妈妈经常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助妈妈吸收消化蛋白质等营养物质，还可以清除血管壁上的脂肪沉积，对孕期便秘，肥胖等有很好的治疗效果。
草莓：草莓营养丰富，含有多种人体必需的维生素、矿物质、蛋白质、有机酸、 果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是它含有的果胶和膳食纤维可以帮助消化，通大便，胃肠道不适等滋补调理作用。
6，扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，维生素，矿物质，经常食用可脾和胃，增进食欲，身体皮肤，改善浓度。豆荚中的膳食纤维具有丰富,有便秘的人常吃可以通过促进患者排便通畅。
孕妇出现便秘的食谱
から揚げ大根 用料：主料为白萝卜500克；配料为蜂蜜200克，冰糖100克。 制作方法：将萝卜洗净，顺长切成薄片，在切成丝，放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油，待油热时，下入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐，煸炒，加水少许(约50g)，炒拌均匀，烤尽汁时出锅盛盘食用。甘薯(甘薯) ; 蜜汁红薯用料：主料为红心红薯250克；配料为葱丝、姜米、小海米适量，作料为食盐、酱油、荤油适量。 制作方法：将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。锅内加水200g，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，弃去浮沫，用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。
4，醋酵卷心菜 用料：主料为白菜250克；作料为醋20克，白糖、盐、酱油、姜、清油适量。
制作方法：将白菜帮洗净，先切成2cm宽的长条，再切成3.3cm长的斜方片;用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。
合适的孕便秘粥 1、胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用。
2、芝麻粥： 先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。 3、酥蜜粥： 酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。将粳米加水煮沸后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等孕妇便秘患者食用。 4、柏子仁粥： 将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的便秘孕妇食用。 5、无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水进行煮沸,然后可以放入无花果煮成粥。ハチミツと砂糖ですか。有痔疮的孕妇及便秘患者可食用无花果粥。
