1.老年人便秘没有肠蠕动吃什么 （1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。应该注意的是：未成熟的水果中含有较多的单宁酸会增加防便秘。 2、补充水分 多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。 （3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。
1.4，增加了易气体的食物：吃食物容易产气，促进肠蠕动加快，有利排便。 （5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。
2，老年人便秘吃什么水果好 2.1成熟バナナ
香蕉富含膳食纤维和糖，具有良好的泻药的功能。然而，专家表示，这种效应只存在于过熟的香蕉中，生的香蕉可能会适得其反。
2.2，苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶可以很好的保护肠壁、活化肠内有用的细菌,从而达到调整胃肠功能的作用,所以经常食用生苹果可以有效地清理肠道,预防便秘。 同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠道蠕动，有助排便。
2.3，葡萄柚子
每次午饭时间以及晚饭之后,则可以吃半个社会或者进行一个柚子,一直没有吃到通便顺畅的时候要求为止。
3.老年人便秘 3. 米汤和鸡蛋汤 原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。 做法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在早餐前每天服用。
食用产品功效:此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚不能引起的便秘者食用。
3.2，鹌鹑汤真菌 原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。
做法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。浸泡12小时，然后用水真菌，然后用鹌鹑蛋加入糖焖10分钟。 这种汤每天早上空腹吃。本发明具有收敛肺、平喘、养阴、润燥、缓解胃下垂所致便秘的作用。缓解老年人便秘的方法 在盘子里放些芝麻油
香油既直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，能有效改善便秘的症状，建议老人们的饮食中加入芝麻油，或在沙拉或面食加香油几滴。
2、腹部进行按摩可以促进肠蠕动
每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。揉腹主要是按摩肚脐周围和腹部的五个穴位，促进胃肠道平滑肌的收缩，使腹部蠕动。按摩时，可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。
3，一周海带汤两次 老人的便秘不宜清除，紫菜是冬天最好的食物。它含有丰富的粗纤维柔软，尽职调查“清道夫”人体肠道，能够及时清除肠道，积气和腐败物的粘液，这是非常有利于缓解便秘。
4，黑木耳吃
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种具有特殊的植物胶原,这两种不同物质文化能够有效促进胃肠蠕动,防止出现便秘,有利于我们体内大便中有毒物质的及时进行清除和排出。
中医临床治疗对于老人便秘偏方
1、决明子75～100g，水煎，当茶饮，每天数次。 本方治疗高血压有效。 2、肉苁蓉20g、当归15g、火麻仁10g，水煎好，待适温时，加蜂糖适量服。此方对阴虚血亏、大便秘结的老年教育患者有显效。 3、生白术50～60g，水煎服。病重者，倍量煎服，每天1剂。生命门火衰竭，脾衰竭，属阴结老便秘，生苍术60g，桂皮3 g，厚朴6 g，水煎剂，每日1剂。4、黄芪30g、金银花20g、威灵仙15g、白芍20g、白芍20g、肉苁蓉20g、厚朴7g、当归20g、大黄6g、黄芪粉。大便更加通畅后去掉酒大黄和元明粉。齐党参20G，腹胀加重木香10g中，腰腿酸软加杜仲，牛膝10克。水煎服每日一剂，下酒后不宜服用大黄，本品可一同服用，转大便后停药。
