秋冬季是便秘的高发季节，因为空气中的水分减少，气候干燥，*“小环境”也发生类似情况而“津液亏虚”，便秘的情况就容易发生或加重了。便秘帽子冻结按钮 原标题：诱发心梗脑出血便秘也能致命 有些人对于便秘的概念不是很清楚，认为只要一天没有大便就是便秘，其实不然，便秘是便次少及排出困难或两者兼有，并伴有腹痛、腹胀、恶心、口苦、肛门疼痛、排便不尽感、便血、心情烦躁等，且一周大便次数少于2～3次者才叫便秘。如果企业长期便秘，食物经胃肠消化知识吸收而形成的残渣在肠道内停留过久，就容易通过发酵腐败，产生影响诸多问题有害气体和毒物，如酚、胺、吲哚、硫化氢等，这些毒物不能没有及时有效排出，被肠壁吸收后进入中国血液可以循环管理系统，就会导致出现头晕、乏力、神志淡漠、心烦、口臭、恶心，以及社会皮肤干燥、粗糙、无光泽等自体中毒患者症状，加速发展身体健康老化。便秘时易引起患者肛门进行疼痛，可直接通过诱发肛门直肠疾患，如痔疮、肛裂等，尤其对老年人社会危害影响更大。特别是那些谁高血压，老年人，中风是由于排便困难，气短，腹压增加，诱发心脑血管疾病发作受苦。
便秘多吃果蔬和粗纤维食品
北方地区气候进行干燥，更要我们注意控制饮食调理，平时要多饮水，以维持水代谢系统平衡，防止邪火上侵。多吃生津解渴、润肠通便的水果蔬菜，如银耳、蜂蜜、香蕉、西瓜、梨、胡萝卜、西红柿等。还应多吃粗纤维的食物，如韭菜，芹菜，香菇，木耳，荞麦，全麦胚芽，米黄色，全麦面包等粗纤维食物可刺激肠道蠕动加快，促进排便。便秘禁忌浓茶、咖啡、酒精、大蒜、辣椒等刺激性食物。 鞣质和涩便较多的食物，如嫩蚕豆，莲子，玉米淀粉，巧克力等。
