1、食疗中药偏方1--麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。将菠菜洗净做法，直到水煮沸锅内，加入盐，然后菠菜倒入沸水中烫约3分钟，取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。 2. 食疗食谱2-芝麻粥 用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗都是干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。 3.饮食3--北杏炖雪梨 做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。在汤里吃梨是有效的 4. 润肠法 便秘患者可以直接食用一些含有大量明胶的食物，如苹果、香蕉、西红柿等，这也可以起到很好的预防和治疗便秘的作用。如果没有患者便秘的问题进行比较严重,那么我们可以通过在上厕所之前的一个小时作用服用一些蜂蜜水,这样学生能够得到有效的稀释大便。
5，有效润滑脂疗法 油脂疗法，服用一些植物油能够起到治疗便秘的作用，例如花生油以及菜籽油等等。原理：因为油脂不仅能够直接起到润肠的作用，同时还能够在进入我们体内之后产生脂肪酸，这种物质能够有效的促进肠胃蠕动。
6，有效的治疗纤维素 第五：纤维素疗法，纤维素在我们的身体中是不容易被消化吸收的，而且还会吸收大量的水分，然后在排出体外的时候就能够充分的软化大便，并且增加肠胃之中的容物，这就能够起到非常好的润肠作用，对于预防便秘有着非常好的效果。
饮食原则老年 1. 老年人应该吃新鲜的水果和蔬菜 三、蔬果宜鲜 新鲜、有色的蔬果类，富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，水果中含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。
2，老年人饮食 - 数量应不 若要身体安，三分饥和寒。老年人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。
3、老人进行饮食--质量宜高
3、质量宜高 质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源应当是主食和蔬果，要减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。
4，老饮食 - 食物宜杂芳基 8、没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。
老年人饮食三低水平 1.低脂食物 低脂肪油吃多了有害身体。 高脂饮食，特别是高动物脂肪饮食，与心血管疾病，胆囊炎，胰腺炎密切相关。乐文随说，一般人平均每天动物性脂肪摄入量达到150克时，就应控制食油量在20克左右。3、老年人活动减少，消耗的脂肪也少，特别是动物性脂肪。如果饮食以素食为主，可以增加脂肪一点点的量。
2、低糖的食品
低糖老年人常食高糖食品,弊大于利。因为老年人消耗的能量不多,出售特罗凯-电话010-85925202，血糖调节功能逐渐减弱，经常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起缺钙，身体易发胖，还易患糖尿病、高血压、心血管等疾病。
3、低盐的食品
低盐盐是人体内氯和钠的主要来源。但常吃过咸的食物,会使我们体内进行水分潴留、心脏排血量明显增加,易引起相关肾病和高血压。老年人运动量不足，出汗较少，耗盐量低，故食盐量宜少，每天不得超过6克。患高血压、肾炎、肝脏病、心力衰竭等病时,饮食文化更要偏淡,食盐量每日以2克～4克为宜。
