1，要注意饮食，防止便秘中老年人
应该吃一些小米，玉米等粗粮，瘦的，软的饭菜也可熟吃腐烂的蔬菜或汤，熟水果或水果熟汤。还要适量吃一些产气食物，如豆类、瓜类等。多吃植物油和含有维生素B族的食物，以保护周围神经和正常功能的黏膜也有利于防止便秘。 2.服用中药预防老年人便秘
古巴帮助散热，可以用共同的古巴医药消退，然后煎煮，取其汁代替水，煮粥部分，一天吃一小碗也可以是泻药，如最好早上老人治便秘，即喝盐水或蜂蜜水玻璃;白天可在水中浸泡到日常饮用的茶番泻叶，3克，如无效可能是适当的，以增加一般成人的量一次6克;中国的草药也可晚上麻仁6〜9克丸剂，片剂，或童书水果之类的指南。由于一直大便的感觉在直肠前大便可以挤进灌肠诱导排便肛门。如便秘的时间不能太长,可在未便前向肛门内挤入些软膏,以防止出现肛门裂伤及感染。 多喝水，防止老年人便秘 二，若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为主要，坚持每天早上空腹饮一杯凉白开水或淡盐水，平时养成饮水习惯对便秘也大有裨益。
4、坚持社会运动可以预防以及老年人便秘
早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到一个自我进行按摩的作用,这类学生体育游戏治疗可提高患者结肠的张力,增加肠蠕动。
5、坚持发展规律进行排便预防一些老年人便秘
养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,并散步10――15分钟。 一开始，即使没有大便，也要根据自己的时间去厕所蹲10-20分钟，排是中枢神经系统控制下的全身协调，排便时注意要集中注意力，不要看报纸，思考问题。
老年人对于便秘可以吃什么好
1、梨子
在临床实践中，常见的便秘都为正，发热，影响身体调理，食用水果，防止便秘已经是很多人都在做，梨就是其中之一。 适当吃一点梨对于防治便秘是非常有效的，梨具有清热，润肠，通便的功效，可以有效缓解便秘，进而可以调理，保健身体。
2，香蕉
和梨子一样,香蕉公司也是我们很多便秘以及患者会过多食用的食材,通过自己食用香蕉可以进行很好的清热、润肠,从而有效缓解便秘。
3.セロリ
在通常的，可食用的含纤维素的食物也是有效的便秘的预防和治疗，是芹菜之一，在芹菜更粗纤维，这种物质可以继续刺激肠道蠕动，用于排出杂质有良好的效果，而不是高热量的芹菜，并且不会引起不舒服的症状。
4，豆腐
豆腐是不少农村老年人最爱的食物,松软的豆腐吃进嘴里,感觉到了非常的好,豆腐是由豆子制作的,食用豆腐能够发展使得我们肠道中的细菌进行发酵、产生影响气体,不断的促进患者肠道蠕动,在这学习过程中,能把杂质排出,对于中国保健以及身体很有效。
老年人便秘的处方 11、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于我国老年、孕妇出现便秘及习惯性便秘。 1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2―3羹匙，兑开水(温凉均可)200―300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。 8、蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。 7、蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适合老年人和习惯性便秘。
