1、扁豆
扁豆被称为豆中之王 ，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中国医药通过主治脾虚湿，体倦乏力，少食便溏，水肿认为，扁豆味甘入脾胃。《药品化义》中有记载：扁豆，味甘平而不甜，气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。 扁豆是一味补脾不腻，除湿不燥强脾湿的药。
推荐食用方法：白扁豆煮熟捣成泥可作馅心，与熟米粉混合，可制作各种糕点和小吃；白扁豆和红枣，桂圆肉，莲心等煮汤食用，也是民间传统滋补品。是否应白扁豆和大米煮粥，脾强大的力量。需要我们注意的是，扁豆中毒事件频频发生，因为扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素进行比较耐热，只有通过将其作为加热到100℃并持续发展一段工作时间后，才能不断破坏。
2，蜂蜜
许多地区都有吃蜂蜜的习惯，与蜂蜜同它的甜味和胃和肺的更深受现代人的喜爱的有效性。中医认为蜂蜜味甘，入脾胃两经，可补气，润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质，维生素，还有清肺解毒的功能，它可以增强人体免疫力，秋季是最好的补品。想养胃要喝桂花蜜。桂花蜜被誉为“蜜中之王”，具有一个很好的养胃作用，加醋可减肥，拌奶可润肤。
推荐吃：蜂蜜被适当温开水，或用温热牛奶，豆浆消费共混。需要我们注意的是糖尿病患者应慎喝蜂蜜，过敏患者体质者尤其是对花粉过敏者，也应尽量可以避免出现进食一些蜂蜜。
山のふもと 山药不仅有神仙之食的美誉，还有食物药的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化和吸收，山药含有大量的粘液蛋白质、维生素和微量营养素，能有效防止血脂沉积在血管壁上，预防心血管疾病，它的作用犹如延年益寿。秋冬季进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有一种补益人体脾胃的作用，特别设计适合进行脾胃虚弱者进补前食用。
推荐不同吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜的人均可。蒸着吃，最小的营养损失。
4，南瓜
南瓜贵重物品容易被吸收。 很多人都很喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢——长得好看，软糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶产品可以进行保护以及胃部免受经济刺激，其含有的膳食结构纤维具有非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化食物。
推荐吃法：南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜主要都是我们很多学生家庭生活餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人可以选吃蒸南瓜餐吃了一块恰到好处。
5，木瓜 5、木瓜木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物。番木瓜的木瓜具有蛋白酶，有助于提高食物的消化系统吸收，对消化这些不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有一定疗效。木瓜的脂肪酶，能将脂肪分解成脂肪酸，有利于食物中脂肪的消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，胰腺功能不全引起的消化不良的治疗效果。但是对于那些胃酸过多的人，不要吃太多。
推荐食用: 木瓜草鱼尾汤最滋补胃。取木瓜1支，鱼尾100克。切去皮木瓜，鲩鱼尾入油烧热炸片刻，加入少许的木瓜及生姜片，放适量水，番茄约1小时。功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
6，甘薯
2006年20形形色色的“抗癌蔬菜排行榜”，日本国家癌症研究中心公布，红薯中拔得头筹。因为其较高的营养教育价值，红薯在日本文化还被誉为“长寿企业食品”。红薯有养胃、暖胃的功效，因此当冷空气来袭时，吃一块进行红薯，你会立刻就会感到自己温暖学生舒心。
不生吃生红薯中的淀粉难以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用一些油炸。吃红薯时，最好不要一边喝水一边吃，或者少量红薯配米粥食用，这样可以减轻肠胃不适。二是秋天吃了补胃的中药
1，甘草 中药中甘草健脾益气，止咳润肺，缓解毒，调和百药。临床应用分生用与蜜炙之别。 健康治疗咽喉肿痛，坏疽疮疡，胃肠溃疡及解毒剂中毒，食物中毒；蜂蜜治疗脾胃功能失调，大便溏薄，乏力发热，咳嗽，心悸等。
ぶく苓2，
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有一种抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以把茯苓打成粉后放入粥中食用，或加蜂蜜搅拌后抹到糕点上蒸熟食用。
3.黄精
黄精作为具有使用健脾益气的功效，也适合进行脾胃功能虚弱的人群通过服用，如果是工作倦怠出现乏力、食欲不振的人群，可以将黄精与党参、白术等一同管理调配以及药膳产品食用，如果是同时伴有口干食少、饮食生活无味、舌红无苔等胃阴虚的人群，则可以将黄精与石斛、麦冬、山药等调配药膳食用。
4，麦冬 沙参沙参味甘、微苦，性微寒。还肺，胃经。 适用于阴虚，肺燥或热伤所致的干咳痰多，咽喉干燥等；热伤，胃阴或长期阴虚所致的咽喉干燥。
三，五次政变下降胃
1、保暖
患有胃炎的人应特别注意保暖，在适当的时间添置衣物，晚上睡个好觉。另外，胃病以及患者"秋冻"要适度，不要自己勉强。2.休养 五、饮食调养，胃病患者的饮食应当以温软淡素鲜为宜，做到定时定量少吃多餐，是胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。3. 避开嘴巴 三、要忌嘴，患胃病的人要注意忌嘴，不要吃过冷，过烫，过硬，过辣，过粘的食物，更忌暴饮暴食，要戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4，冥想 胃病和消化性溃疡的发生、发展与人们的情绪、心理密切相关。因此，我们要注意心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张，焦虑，愤怒等刺激的负面情绪。
5，运动
肠胃病人要结合学生自己的体征，加强适度的运动可以锻炼，提高自身机体抗病能力，减少系统疾病的复发，促进幼儿身心发展健康。
