导读：当孕妇，母亲，你必须赶在小牛的缘故。 有很多东西不能吃，有很多东西要注意，那么你知道什么？你注意到了吗？
孕妈妈我们可以靠香蕉进行解决便秘相关问题吗
在怀孕期间便秘母亲是经常遇到的一个问题，很多人都认为香蕉是肠道，可缓解便秘的症状。但其实这是个误区，只有熟透的香蕉才有缓解便秘的功能，生的香蕉吃多了反而会加重便秘。因为，没有成熟的香蕉多含有丹宁酸，会有阻碍消化、抑制胃肠蠕动的作用。此外，香蕉吃多了也容易引起孕妇血糖，增加妊娠糖尿病的风险。
孕期严重便秘的原因女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，食物残渣不能像孕前那样正常排出体外。再有，由于中国食物在肠道停留一段时间可以加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞通过重新学习吸收，致使粪便变得又干又硬，难以及时排出体外。孕妇的身体活动比孕前减少，肠道肌肉不容易推动粪便向外运行，增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出，加之孕妇腹壁肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇进行即使有了便意，也用力方向收缩了腹肌，但堆积在患者直肠里的粪便仍很难及时排出去。 缓解孕妇便秘五良方 1、多吃蔬果杂粮 孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。 第二， 早晨定时排便 每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此大家在起床之后先空着肚子喝一杯温开水或者是蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，就会很快产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。3、多饮水：每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里喝水，且要大口大口地喝，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便管理变得更加松软，容易导致排出体外。
