请问便秘吃什么 这位患者你好，便秘不是什么大病，但危害是不可忽视的，尤其是对女性来说。首先，女性便秘，影响美容，便秘会增加身体毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调和微量营养素失衡，导致皮肤色素沉着、瘙痒、发白、干燥，并产生黄褐斑、粉刺和痤疮。
1，苹果 5、苹果苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。天天带皮吃4—5个，可调节顽固性便秘。每日早、晚1653空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。 苹果干粉6克，空腹用温开水冲服，每日3次，用于调理习惯性便秘。
2，香蕉 香蕉香蕉4个，冰糖适量。将香蕉苹果削皮，加老冰糖隔水蒸熟。每一次1个，持每天2次，连食2日，可調理小孩气阴两虚型便秘。香蕉250克,睡前可以食用。香蕉或1至2，冰糖，香蕉皮，加入糖和水一起炖熟，每日l〜2次，数日乃至食品，用于调节其它类型的便秘。香蕉1～2个，每日空腹吃，对大便干结有效。
3、梨
梨 雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘。サトウキビ、サトウキビ。 硌甘蔗甘蔗汁150毫升、红枣5枚、柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。
5，螺母 坚果2113：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、5261亚油酸、4102亚麻酸能够增加肠道中双歧杆1653菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
6，芜菁 白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有自然消化剂之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，便秘患者应经常食用。
7，卷心菜 白菜心：菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、B、C，尤以维生素C较多，白菜中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心能够不毁坏白菜的营养，通便很有效。你吃半斤白菜每一次，中国白菜吃喝水最好的一面，很快就能出来。
便秘的饮食疗法 いもがゆ 配方：红薯50克，小米50克。制法：番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净。共入锅中,加清水进行适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日1~2次，作早、晚餐食用。适用于热秘，气秘患者。
2，芝麻粥 芝麻粥配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。制法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。用法： 每日1～2次，可作早晚餐食用。适用于各种证型的便秘。
3. 萝卜蜂蜜汁和蜂蜜; 配方：白萝卜100克，蜂蜜适量。制法： 先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。每日1次，连服2~3天。适用于热秘。
治疗便秘小配方 治便秘的偏方1、生甘草治疗便秘做法：取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。
蒲公英取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。 连翘治疗便秘：取连翘15~30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖服用，不兑糖效果更好。持续服用1~2周, 即可停服。
