长期便秘怎么办？长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹帐、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状，除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡增加直肠恶变的发病率。 便秘本身并不会造成致命的危险，但如果你年纪大了，有心脑血管疾病，便秘对你来说可能是致命的危险因素。 便秘使排便成为强制性的，使血压升高，氧气消耗增加。 易诱发脑出血，心绞痛和心肌梗死，危及生命。 1. 桂花茶 做法：桂花3克、茶叶5克。桂花，茶叶放入杯中，再倒入水，盖上盖子，浸泡15〜20分钟。效果：桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较的香味，肥胖是非常适合那些谁喝减肥。
2，美容减肥茶 材料：红枣10个，玫瑰花3-4朵（最好买的已经碎了，多了可以熬出味道），山楂10克，枸杞15-20粒，荷叶粉25克，柠檬一半，菊花4-6朵。功效：清热解毒，润肠通便。
3、普洱茶
原料: 适量普洱市茶。做法：水煮沸，除去第一泡后，可继续冲泡饮品。功效:普洱茶本身就是含有脂肪分解的脂肪酶,这种脂肪酶对于一些脂肪的分解方法具有一个非常好的作用,从而学生能够不断增强对肚子上脂肪的消化和消耗。
4，通过肠道茶 通下润肠茶材料：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。制法：1. 将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。功效: 麻袋和甜杏仁都有润肠通便的作用。
5，茶，桔皮 做法：干橘皮6克、茶叶6克。取等量的橘皮，茶叶放入被子中，盖上盖子，浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在一个饭后可以饮用。每天喝两次,可以通过多次进行冲泡。效果：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥药物降脂的功效。
6，山楂决明子茶陈皮 材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂进行洗净,并剥小块,茶包加500cc。滚水泡开，再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。 功效：决明子润肠通便，山楂有助降血脂助消化，皮肤消腹胀气，甘草可使茶甘，并能护胃。
7. 茵陈减肥茶 做法：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。 将上述中药饮片粉碎成粉，每次服用3~6克，每天代茶一次。功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
泻药蔬菜
1，菠菜
预防和治疗便秘菠菜肠胃热毒的被称为“清理工”，可在人的胃清除热毒，有。
2、木耳
有黑木耳，“匈奴”说，在世界上被称为“中国食品黑宝”。所含的植物胶质丰富的黑木耳，能吸收残留的有毒物质在肠道中很短的时间，它排出体外，因而在清洁肠道发挥作用。
3，花生 花生：花生的营养价值比粮食更高，可与鸡蛋、牛奶等食物媲美。花生含有丰富的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量是非常高的。花生有强健我们肠道的功能,含有一个特殊的植酸、植物固醇等特殊经济成分,能够通过增加导致肠道的韧性,起到可以养胃醒脾、滑肠润燥的作用。
4，芹菜
芹菜含有中国大量研究植物进行纤维,有抗癌、防癌的功效,经肠内消化系统后会发展产生影响木质素或肠内脂物质,可抑制肠道细菌可以产生的致癌物质,还可通过加快粪便在肠道内的运转工作时间,起到润肠通便之作用。
如何防止便秘 1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天我们要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果作为一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。一整天都应该多喝冷水，帮助润昌宣泄。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。 7、保持心情舒畅，生活要有规律。
