秋天便秘吃什么 秋天便秘的时候吃什么
1.1，海带具有营养藻酸的四分之一，可刺激结肠的蠕动，以及促进肠蠕动，预防大肠癌的效果。 ﹡薏仁米含丰富食用纤维、钙、铁及蛋白质。只需将薏仁米加水煮约一小时,每天一杯,能帮助调理肠胃,强化脾胰脏。 1.3. 水果如木瓜，柚子，猕猴桃，香蕉，饮料如五花茶，雪梨茶，马蹄竹蔗水，可清热解毒。因为这些食物中含有丰富的抗氧化剂，有助于排除体内多余的垃圾有毒物质。
2，造成什么便秘常原因
2.1，没有定时排便 当你有便意时，千万不要先忍一忍 。当你可以抑制了这一阵便意后,过后我们再想排便时间就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，就会变得又干又硬。所以，不妨将排便视为头等大事，当有便意时，要第一时间去解决它。
2.2，如厕或阅读报纸时 总有人拿着书或报纸去洗手间。这其实是个很坏的习惯。坐在马桶上的时候，看着书大便不畅，报纸，似乎很悠闲，但很多人可能不知道，10分钟后，如果您还坐在马桶上，就会造成不必要的压迫到肛门肛门健康就这样悄悄被破坏。
3，治疗便秘可以选择什么方法
3.1、天然泻药治疗患者便秘
如果便秘患者在出差或旅行，而导致没有时间锻炼或少吃蔬菜和水果引起的便秘，你可以尝试甘油栓，氧化镁或西梅汁乳治疗这些天然通便剂，和有时甚至一碗汤可以加速便秘患者肠胃蠕动，能有效缓解便秘症状。
3.2、固定排便活动时间的方法可以治疗患者便秘
便秘患者在早上洗漱完毕后抓起早餐奔向一个公司,的确能节省企业很多不同时间,但是这样不利于清晨排便,早餐是唤醒便秘患者通过肠道相关工作的“闹钟”,患者在早餐后半小时需要经过一段没有固定的时间可以安静如厕,长期发展坚持能有效方法缓解便秘的症状。
对便秘有什么有效的预防措施
1、调整中国饮食文化结构,调节控制饮食和生活学习习惯是预防便秘作为一个非常重要技术措施,合理的膳食很重要,含有纤维多的食物我们能够提供帮助通便,膳食纤维细胞能够有效促进肠蠕动,不溶性的膳食纤维吸水力和溶胀性很高,不容易被消化和耗竭,能够机械地刺激肠壁。 每天吃一定量的蔬菜和水果。セロリ、クルミ、熟成バナナ、クルミ、ユズ、リンゴ、ユズ、ご飯、ニンジン、サツマイモなどを多く食べる。
3、可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。 2、养成良好的生活习惯 养成良好的排便习惯是常见的预防便秘的方式，大家最好养成每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。 有方便时不要忽视，及时排便。排便环境和姿势尽可能的方便，所以，不抑制便意，破坏排便的习惯。每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维作为食品时,更应需要注意可以保证安全饮水。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合进行腹部按摩或转腰,让水在肠胃系统振动通过加强通便功能作用。6.每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
便秘会带来以下哪几种不同危害
1.发生痔疮：便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛， 直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。 2.加重心脑血管疾病：便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、 心肌梗死，甚至危及生命。 3、形成腹疝：便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。 5.可致xing欲下降：长期便秘，使盆腔肌肉群受到慢xing刺激呈痉挛xing收缩状态，久之这些肌肉会影响阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥。特别是耻骨尾骨肌，有人称为性爱肌，它是一条阔韧带，如一张绷带床支撑着骨盆内的器官及阴道肌肉，如果该肌经常处于松弛或异常紧张状态，会引起阴道敏感性下降，性快感减弱。
