便秘不是一种严重的疾病，但它可能是一种头痛。 无法解释的疼痛自不用说，一夜之间积聚在肠道内，不断产生有毒气体、毒素，导致胃肠功能紊乱、内分泌失调、睡眠不良、精神紧张等，这些后遗症更令人痛心。 有人说，我一直吃水果，油就会上火的少摸，为什么会便秘？ 也有人说，中药里的泻药萝卜，芹菜我天天吃，为什么一样能驱走便秘呢？ 为此，《生活时代》很多专家提示，在便秘饮食方面，我们确实有很多误解。 误区一: 吃萝卜有助于缓解便秘。
其实，这是我们一个社会便秘患者饮食文化中非之间常常见的误区。中国传统中医教育科学院东直门医院进行内科学生教授姜良铎指出，便秘可以分为企业很多不同类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例也是非常大。用通俗点的话说，就是通过胃肠系统动力能力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实有效管用。但对于中老年人一般来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。姜良铎说。
误区二：膳食纤维应该多吃。 膳食纤维可纾缓便秘，但亦可引致腹胀及腹痛，刺激肠胃功能欠佳人士的肠粘膜。 北京朝阳医院营养科营养师宋欣告诉记者。 并非所有富含膳食纤维的食物都有泻药作用，如山药，它是温热的一面，多吃可加重便秘。 康良多补充道。
