便秘中老年人怎么办
1、中老年人对于便秘问题怎么办呢
改变我们生活学习习惯,增加一些蔬菜、水果、坚果、粗粮,多饮水,适当食用脂肪类食物;生活发展规律,不要因为长时间坐着,每日可以适当提高锻炼,养成一个良好排便习惯;
药物进行治疗:酚酞、比沙可啶、蕃泻叶、大黄都可能够起到通便功能作用,但不可避免长期坚持服用,过量可以服用可加重患者便秘;聚乙二醇散剂可增加粪便以及含水量并软化处理粪便,促进孩子排便;莫沙必利、乳果糖口服液、促进中国胃肠蠕动通便;对于这些粪便嵌顿的老人,开塞露肛门注入可软化粪便、刺激时间排便。
长期便秘和贫血要去医院看看是否有明显的肠道肿瘤可能。 特别需要注意一点，心脑血管病便秘时不能用力过猛排便，如有肛门堵塞感使用开塞促进排便，防止用力过猛诱发心脑血管意外。 2. 中老年人便秘的治疗
2.1，弹簧敷料方法
备好各种大黄5-10g,将大黄研为细末,醋调为稀糊状,置伤湿止痛膏中心,贴双足心涌泉穴,压紧,10-15小时后取下,一般进行用药2次即效。配合贴脐孔亦可。大黄含蒽醌类化合物,敷贴后通过自己皮肤可以吸收,可刺激作用大肠,增强患者肠蠕动以及功能而促进孩子排便。
2.2，自我按摩
具体的按摩方法步骤:排空小便,仰卧在床上,用右手掌根部可以紧贴患者腹壁,左手的人叠在一个右手放在背上。双手同时用力,按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针运动方向发展循环进行按摩。手法作为从轻到重,每2秒钟按摩一圈,一般到100次左右可出现便意。
2.3穴位按压 排便时，将左手食指紧按在左侧天枢穴上，左侧天枢穴位于肚脐左侧约3厘米处，距肚脐1厘米处，坚持排便后数10秒钟，然后用屏气增加腹内压，即可排便。 如果一次无效，可反复数次直至排便。
3，便秘中老年人吃
3.1、泡菜、发酵生产酱油等富含各种植物性乳酸菌的食物
乳酸调整肠内环境，消除便秘的作用。但是乳酸菌的动物和植物的子类，可以起到预防便秘的作用是后者。酸性因为比前者环境后，可到达肠道存活并发挥作用，而在这10次前肠道成活率。 3.2. 富含镁的食物，如芝麻和杏仁 根据日本健康与营养研究所的研究，身体缺乏镁元素会导致便秘。 镁具有清泻和软化粪便的功能，所以我们适量服用镁，有助于缓解便秘。 富含镁的食物一般是花生、糙米、核桃、香蕉等等。 富含寡糖
3.3，芦笋，洋葱和其他食品
寡糖又被人们称为低聚糖,是碳水化合物的一种,其聚合度相对成本较低。研究可以发现,寡糖能增加我国母乳的双歧杆菌进行含量,有助企业调整影响肠道生态环境。富含寡糖的食物方面还有一些大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
3.4，青椒，猕猴桃等富含维生素C
在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物问题之一,能增加一些益生菌产品数量,从而可以间接进行预防治疗便秘。富含维生素C的食物方面还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
老年人便秘的食疗方 (1)杏仁当归炖猪肺;
起始材料：杏仁15克，当归15克，250克肺。
做法:将猪肺洗净进行切片,在沸水中氽后捞起,与杏仁、当归可以一起炖熟即可。
功效:润肺,润肠通便。
2、松子粥
原料: 松子15ー20克，粳米60克
做法:松子仁研碎,同梗米煮粥。
功效：清除肠道。 3.杏仁芝麻
原料:甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。
做法:甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗干净,白糖、蜂蜜熬化,加入黑芝麻、甜杏仁搅匀,冷却即可。
功效:养阴润燥,润肠通便。
4，竹笋拌芹菜 材料:タケノコ100グラム、セロリ100グラム
制法:将竹笋可以煮熟之后切片。芹菜切段,用开水略焯,控尽水分与竹笋片相合,适当进行调味方法即可。
功效: 清热润肠，缓解便秘
便秘的老年人应注意哪些
1、养成做运动的习惯
你已知道自己运动发展有益心脏,但你是否可以知道它也对肠子有好处?一般企业而言,我们学生认为进行定期作运动可促进中国食物通过肠子,以解决便秘问题。
2.厕所自我训练 在生活中，许多人习惯于在需要上厕所的时候上厕所，而不是跟随他们内心的反应。 但是，耐药性会逐渐导致便秘。 但现在改善你的排便习惯还不晚。 休斯特医生说: 饭后是上厕所的最自然的时间。 所以每顿饭后在马桶上坐10分钟。 随着时间的推移，结肠会养成自然的习惯。
3，放松
当你没有受到一种惊吓或紧张时,你会嘴巴干涩,心跳开始加速。你的肠子也会停止蠕动。如果你感到社会便秘的压力,不妨可以试着进行放松学生自己,或者听些节奏比较轻快的音乐。
如图4所示，正确的药物
使用其他泻剂的原则是通过交替进行使用以及各种各类泻药,并避免用自己强烈的泻药。不用或少用易引起患者便秘的药物,如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。
