有些男性朋友的腹部肥胖主要是因为便秘引起，运动未必就能实现达到减肥作用效果，今天小编告诉你6个清肠偏方，有效进行帮助学生解决中国因为便秘而引发的肥胖相关问题。
1，梨餐 可以防便秘梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素 a，b，c，d 和 e。一只梨的维生素C含量是建议进行每日平均摄取量的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使我们人体细胞和组织学生保持企业健康发展状态的氧化剂。虽然甜梨，但其热量和脂肪含量很低，极适合吃甜的和怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维（主要是不可溶的纤维），它是不可溶的纤维可以帮助预防便秘和消化系统疾病，可以净化肾脏，肠清洗，慢性便秘应该吃梨，和帮助防止结肠和大肠癌。
2.揉腹部便秘 揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。 立，双脚与肩同宽，身体放松，右掌放在右下腹，左掌放在右背部，由下腹部按摩至右四分之一肋，推至左四分之一肋，再向下按摩至左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，大概轻轻按摩即可。刚开始时可能效果不大，如果我们继续这种方法，10天即可见效。坚持每天做次，30天后可基本达到自行正常排便的效果。
3，卡地运动
做卡捷运动时，应放松进行腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己可以控制能力不让放屁或排尿的那种通过收缩技术动作，每次要方面坚持10秒钟或更长以及一些，然后我们放松10秒，如此具有收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉得到加强，它们可以增加子弹的数量。当在控制肠道不良症状，不是圆的一遍又一遍，但应继续每天或每周至少做一轮，三坚持，肌肉依然强劲有力。
