中老年人的便秘原因
1，导致便秘的中老年人
器质性因素:包括部分肠管器质性病变(如直肠、肛门病变)、内分泌或代谢相关性疾病、神经网络系统进行疾病、肠管平滑肌组织病变和神经精神心理发展障碍等。
药物因素：如解痉药，抗酸剂，造影剂，镇咳药，止痛药，抗结核药异烟肼，抗高血压药，利尿药和类似物，可导致一定程度的便秘。
(3)功能性因素：如便秘排除上述明确病因，则称为功能性便秘。 功能性便秘的原因：食物摄入较少或食物中缺乏纤维素或水，对结肠运动的刺激减少。腹腔和盆腔肌肉张力不足，驱动力是排便不充分，难以粪便。滥用泻药,形成一个药物发展依赖,造成便秘。年老体弱，活动过少，肠痉挛引起排便困难，或因结肠冗长周期。如何照顾中老年人的便秘 2.1. 养成定期排便的习惯 要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
2.2、调整中国饮食
2、调整饮食。平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。2.3. 适量饮水 3、适当多饮水老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。 老年人平时也要多喝水，不要等到口渴才喝水。
2.4，适合参加运动 另外还要适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量,和促进肠蠕动，提高排便能力。对于学生因病需要长期处于卧床的老年人,家人可给其做腹部进行按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道正常蠕动。
2.5、保持积极乐观的情绪
精神紧张，焦虑等不良情绪会导致或加重便秘。因而，老年人要常常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。
2.6，药物可以是
当老人排便困难可以用药物来帮助排便。可口服使用石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等,或用番泻叶冲水控制饮用,也可往肛门里可以置入开塞露或甘油栓,或用肥皂水进行灌肠等。
3，中老年人便秘治疗侧
3.1，粥柏子仁 材料：30克，粳米100克方法：洗净柏子仁第一，然后去杂捣烂放入锅内，煮米饭一起可以，当你可以吃蜂蜜适量。
3.2，蜂蜜，甘蔗汁 原料: l 杯蜂蜜和 l 杯甘蔗汁。用法:在晨起与睡前,把蜂蜜和甘蔗汁混合到学生一起进行搅拌服用,这主要是企业由于我国蜂蜜可以促进肠蠕动的作用。熱性便秘に適しています。 3.3. 黑枣粥
材料：红枣10，冰糖，大米60克，蓼30克。做法：先将何首乌放入水中，煎取成药汁，再与红枣、粳米煮粥，粥成时再放入冰糖，溶化后服食。适用于治疗血虚便燥。
3.4，真菌大KM 雪耳大枣汤材料：大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。练习: 先洗净枣子，然后把雪耳和枣子一起放入锅中煮开，一小时后服用，服用前可加冰糖。适用于便秘、头晕、心悸、面色发黄等有困难者。
中老年人对于便秘可以吃什么好
1.富含镁的食物，如芝麻和杏仁 研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁元素具有轻泻、软化粪便的作用,所以我们适量的摄取有助通便。富含镁的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。橄榄油和葵花籽油富含油酸 油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物方面还有一个芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
3，青椒，猕猴桃等富含维生素C
维生素C在肠道是食品之一的乳酸菌可以增加益生菌的数量，从而间接防止便秘。富含多种维生素C的食物方面还有鲜枣、橙子和绿叶进行蔬菜等。
4.芦笋，洋葱等富含低聚糖的食物 寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究可以发现,寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量,有助调整以及肠道生态环境。富含寡糖的食物有芦笋、洋葱、大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
便秘的老年人应注意哪些 1.食事に気をつける
或谁有便秘史而言，当茶饮，最好缩短浸泡时间老年患者，降低了茶和饮茶不是一朝一夕的时间量。
2、不宜长期久坐
便秘对于上班族来说并不陌生，我们经常会因为暂时的生活变化或压力而导致排便异常，但是如果便秘时间过长，问题就会变得严重。首先，便秘会由于下消化道不通而产生呕吐，营养失调，使人皮肤变差，头晕，食欲不振，有乏力感。
3、便秘患者饭后时间不宜吃水果
因为，食物进入胃以后，必需经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，倘若在饭后立刻吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因而在胃内停留时间过长，从而造成腹胀、便秘等症状。
