便秘已成为难言之隐很多白领的。有调查显示，白领的便秘在三成以上的患病率。日专家称，是受外部因素的老人，大多干预的白领便秘便秘不同。
现代生活中大部分的上班族的快节奏有工作紧张，生活不规律，精神紧张，经常在适度的焦虑问题的状态。尤其是白领女性，坐在电脑前一天下来有电梯下楼，开车去了，缺乏必要的训练，没有时间让肠管活动。精细主食，高脂肪的副食品，以及喜欢喝一些热的，热的东西，喜欢吃烧烤，火锅的热量很容易使胃的食物泥沙沉积，一般油炸，油腻的小吃从口分离，导致胃肠功能紊乱，排泄功能降低导致便秘。出现长痘的脸，突出的小腹，腹胀，口臭，烦躁不安等症状。
此外，最近女白领患便秘越来越多，主要涉及减肥和减肥药，甚至进食过少有关泻药。很多人为了减肥，一味地减少食物的摄入，一天只有蔬菜和水果果腹三餐。随着时间的推移，重量减少，食物残渣会在肠道被减小，结肠不能提供足够的刺激，以形成便秘。严重的情况下可能会导致电解质紊乱，低血钾，维生素缺乏，肠道炎症。
白领可能是每天适当的运动，早晨散步，慢跑，快走，做体操，如果没有时间，你可以在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足，促进肠胃蠕动和排便量增加功率。
白领平时应注意多喝水。早晨空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水一杯。避免吃辛辣的食物，吃多食粗纤维食物，如藕，芹菜，粗粮等。此外，脂肪摄入量也有助于肠道蠕动。
