生活中要怎么减少胃胀的出现?专家指示：“饮食没有规律，进食也毫无顾忌，经常大鱼大肉，再加上没能注意平时生活上的保养，人们得胃胀的几率是非常大的。如果只是很偶尔的出现胃胀的症状，一般多与生活饮食有关联，只要辅以一般的饮食生活调理，症状即可缓解自愈。”那么，生活中要怎么减少胃胀的出现?一起看看胃肠专家怎么说的吧!胃肠疾病要做到早发现，早治疗。
吞咽空气在多数的情况之下，肠部气体过量的因素是人们吞咽了大量的空气或者是肠里面的细菌产生出太多的气体。每个人在吃东西的时候都会吞咽一些空气下去，可是紧张型的人则是大口地吞咽下大量的空气。食物造成肠内气体过量，要是不是因为吞咽空气所引起的，很有可能是由于吃下去的甘蓝菜、花菜、桃子以及洋葱等的食物，被肠内的正常细菌处理之后发了酵。
食物搭配的不良会带来消化的问题，比如蛋白质跟淀粉就不是好的搭档，蔬菜跟水果也是不佳的组合，牛奶不适合跟三餐同时用，糖不要跟蛋白质或者淀粉合用。消化不良型胀气可以采用嗜酸菌来改善的，由于缺乏这些良性菌是多见的消化不良原因。
如果大便秘结，可以将开塞露或者甘油栓等药液挤入到直肠里面，这样可以排出大便跟气体，降低结肠里面的压力。如果通便不行，可以将一肛管插入肛门达乙状结肠，让肠内的气体排出体外。
规律饮食是预防胃病的首要措施。按时进餐，切忌暴饮暴食、饥一餐饱一餐。需根据个人体质选吃水果，尤其是既往有慢性胃病史者更是要慎吃水果，溃疡病患者不宜吃菠萝、桔子、苹果等酸性水果，脾胃虚弱者不宜吃性寒的梨和柚。过酸、过甜甜食物以及过烫、过硬、过粘食物不宜食用。尽量少吃生冷食物以及刺激性食物，如咖啡、酒、浓茶、辣椒、芥末等。这些食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起消化道炎症。饭后不宜立即喝茶或者大量的水，不宜用汤泡饭吃，否则易造成消化不良。胃病反作的主要原因除了饮食不规律以外，还有精神因素的影响。现在生活质量提高，人们对饮食已经非常关注，但很多人生活无规律，经常熬夜，精神压力带来的影响更甚，易患的就是功能性胃肠病。所以，压力大的要学会自我调节，放松心情，自我减压。
经常胃胀气该怎么办?定时定量：要做到每餐的食量适度，每日3餐要定时，到了规定的时间，不管您的肚子饿不饿，都应该主动的进食，避免过饥或者过饱。
少吃一些油炸的食物：由于这一类食物是不容易消化的，是会加重人们的消化道的负担，多吃就会导致消化不良，还会让人们的血脂增高，对人们的健康是非常不利的。》》》》》》》》胃胀的人要养成怎样的饮食习惯
少吃生冷食物刺激性食物：生冷跟刺激性很强的食物对消化道的黏膜产生较强的刺激的作用，容易造成腹泻或者消化道炎症。规律饮食：研究表明，有规律地进食，定时定量的，会形成条件反射的，有助于消化腺的分泌，更有利于帮助人们消化。
温馨提示：胃肠疾病多与饮食要素有关，在治疗的过程当中一定要留意且养成良好的饮食习惯，避免病从口入。忌饮食无规律、忌烟酒辛辣刺激食物、忌过冷、热、硬食物。胃肠疾病不容小觑，久拖不治会加重病情，加大疾病对患者自身的危害。以上是武汉博仕肛肠医院胃肠科胃肠专家的对问题的部分看法，如有兴趣或有关肠胃健康问题，可与我们的在线专家联系咨询(免费的)。我们将以专业，好的态度为你服务，期待您的到来。你的信任，我们的责任。选择专业正规的胃肠医院、选对治疗方法可以保障你的健康。 武汉博仕肛肠医院胃肠科胃肠专家祝您身体早日康复!
