老年人出现胃胀怎样改变饮食习惯？武汉博仕肛肠医院胃肠科专家介绍说经常喝有气的饮料人们觉得很爽，尤其是炎热的夏季，需要的是一瓶凉爽带冰镇的饮料适合我们目前解决酷热的身体。往往都是年轻人非常不注意身体健康，早晚都是饮料喝空调，夜间还喜欢刺激性饮食喝点冰镇的啤酒，这样的生活总是引起不良反应出现。
老年人出现胃胀怎样改变饮食习惯？武汉博仕肛肠医院胃肠科专家介绍说在生活中我们经常会遇到没吃东西也觉得胃里胀胀的,胃胀气可以仅是单纯的胃部胀气,也有可能胃肠疾病的症状之一,饭后更不愿意动,就躺下休息一会,这时容易出现腹胀引起消化系统功能紊乱,长期腹胀肯定会引发其他的胃肠疾病.
老年人怎么预防胃胀?
一、注意锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。不食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
二、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。少食高纤维食物。高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，后导致腹胀。
三、因为情绪不好，饮食不健康，喝水太少，作息不正常等因素都会导致胃胀问题的出现，克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
胃胀在饮食方面应该注意哪些?
1、少吃油炸食物：这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。武汉博仕胃肠专家称少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜吃。
2、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
3、定时定量：作息不正常等因素都会导致胃胀问题的出现，要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
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