得了胃下垂的滋味真的是很不好受，如果在饮食和习惯上还不多加注意，病情会越来越严重。有的人就是疼的时候才知道平时没注意后悔了，不疼的时候就根本不在乎什么胃下不下垂的。那得了胃下垂的人知道该如何调节饮食和生活习惯吗？下面请武汉博仕肛肠医院胃肠科的专家向大家解释一下。
胃下垂患者可以通过以下锻炼方法来帮助身体的恢复。方法：全身锻炼体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。步骤：腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。腹式呼吸吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，进行多次。饭后卧床时间约为20~30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。胃下垂有哪些症状按摩腹部在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。气功疗法卧位，全身放松，吸气，意守丹田（思想集中在下腹部丹田穴），呼气。如此进行，速度宜缓慢，每次10~20分钟，每天1~2次。一般在锻炼前做。
胃下垂的自我调节 专家的讲解很详细，希望会对您和您的病情能有所帮助。得了胃肠病不能疏忽大意，早发现早治疗才会尽早免除您的困扰，不要让胃肠疾病影响了您的正常生活和健康。我院设有在线服务，有什么疾病上的问题欢迎与专家联系。
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