1，保护胃要注意适当的饮食
养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，好是热食。
细嚼慢咽食物在胃里停留的时间比较久，他要消化掉食物，把大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物可以分解成小分子,顺利进行通过对于消化道黏膜而进入中国血液,其他生物大分子就只能变成粪便排出。如此之大的食物易使肠胃消化不良。
2、保护胃要注意学生运动发展规律
尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。 3.护胃经常按摩腹部 每天晚上临睡前，做个腹部按摩也能有效养胃哦。 就是双手放在肚子上，以肚脐为中心，顺时针画圆30次，再逆时针画圆30次，在开始的时候力度小一点，后面可以稍微加大力度。从长远来看，可以有效改善胃肠功能，还可以减少胃。 (4)为了保护胃，我们应该注意饮用健康的水
每天早晨空腹饮用的一杯温水，约100毫升，嫩有效垃圾肠;在10:00左右，喝的一杯温水;约15:00再喝一杯;如果汤类别的晚餐，你不能喝水。要注意的是晚上9:30以后我们最好可以不要喝水,以免影响第二天早晨学习起来,眼部水肿。
5，保护胃要注意情绪规则 情绪其实没有多讲的，自然大家都知道，保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。
保暖护养秋季天气慢慢的转凉，所以患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。为了保护胃，我们应该远离化学刺激 如口服某些药物(如水杨酸盐类、消炎痛、布洛芬、保泰松、碘制剂、利血平及肾上腺皮质激素等),大量饮用烈性酒、浓茶、咖啡等,均可刺激损伤胃黏膜,引起胃黏膜充血、水肿,甚至出血、糜烂,而致急性单纯性胃炎的发生。
7，保护胃应注意避免细菌因子 2.2、进食被细菌或其毒素污染的食物最常见的是由于不洁饮食所致的急性胃炎,常见的细菌感染为葡萄球菌外毒素,肉毒杆菌毒素,沙门菌属内毒素及嗜酸杆菌。幽门螺杆菌也是急性感染急性胃炎，如果不消除发展中慢性活动性胃炎的可能性。病毒可以感染影响因素分析常见的有流感病毒、肠道病毒等。
保护胃吃什么健康食物好
1.牛肉
牛奶不仅含有大量的营养物质，而且还具有减肥的，一般认为牛奶能治疗阴虚胃痛，津亏便秘，近代消化性溃疡病的治疗已经使用的效果，和习惯便秘。 治疗胃病乳汁不得少。
2、粥类
粥类一般企业来说还是比较简单容易消化,对于胃不好的人我们来说发展具有一个很好的保健因素作用,特别是八宝粥更是营养丰富,早餐的时候喝一碗粥,是非常不错的选择,早餐的时候教师可以通过食用鸡蛋羹、鸡蛋汤以及社会各种熬制的粥类。
3、汤水
比较养胃的除了各种粥类外，还有汤汤水水，汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等。
4，纤维 最能够养胃的就是面条，面条比较软，容易消化，对胃比较好，大米中含有过多的酸，所以不能过多的吃大米，如果熬粥的话，可以放一点小苏打进去，粥比较容易熟烂，对胃比较好，另外就是饼干，对胃液比较好。
5，甘薯 红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。
什么是禁忌保护胃 1. 避免过度劳累
过度工作劳累,会引起患者胃肠供血不足,胃粘膜分泌功能失调。
2、忌睡前可以进食
戒睡前进食。睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。3.避免慢性压力
精神需要长期存在焦虑紧张,会通过大脑皮层产生影响研究植物神经网络系统,使胃肠功能紊乱,导致胃炎和溃疡的发生。
4，熏避免渴求 吸烟导致胃粘膜血管收缩，减少前列腺素的合成，前列腺素是一种保护因子，可损害胃粘膜。
5，茶和咖啡避免 5、忌浓茶咖啡浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。
6，贪婪饮食忌 戒进食时狼吞虎咽。细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。狼吞虎咽的时候吃，食物没有充分咀嚼，势必会增加肠胃的负担。
