1、放松患者腹部
胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。 经常胃痛的人通常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部压力。 2.吃点东西 胃疼也常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话吃一点,比如面包等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里，以备不时之需。 3. 给温暖点 胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。洗个热水澡也很不错！
4，运动疗法 *跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。慢慢坐下，直到你的重量完全放在脚踝上，然后把手放在膝盖上，正常呼吸。 持姿势30秒左右，放松身体，上身前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(腹泻等)，还可强化大腿肌肉。 伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手进行支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触到了地面,直到学生感觉胸腹完全可以展开。保持10秒钟左右这个位置。重复做3～5次。这能消除产生胀气、解除患者便秘、锻炼背肌,对脊椎问题矫正有一定的帮助。 站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢进行收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要自己勉强可以用力,否则会选择感到非常不舒服。保持该姿势5－20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4-7次，这个动作对消化不良和便秘很有帮助。 如何预防胃痛
1、定时进行定量
即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿。都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。
2，温度适宜 饮食的温度应以「不烫不凉」为度。否则,过烫过冷的食物可以进入我国胃部问题之后,都会通过刺激胃黏膜,久而久之。易引发各种胃病。
3. 慢慢咀嚼 对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。4. 水的选择
至水的最佳时间是在空腹一小时每餐前早晨。用餐水后，立即会冲淡胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。
5，充足的维生素C 维生素C对胃有维护作用。胃液作为中坚持正常的维生素C量,可有效发展发挥胃的功效,维护我国胃部和增强胃的抗癌力。
有些人受凉风刺激后，常会引起胃疼，此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，有助于缓解胃疼症状。身体是革命的本钱，一定要保持你的身体！
按摩疗法胃小方法 （基本手法）1．按揉背腰镇痛法在单掌推背部膀胱经路线的基础上，叠掌揉，双掌根或双拇指交替按压膈俞至三焦俞一段膀胱经内侧线，注意局部重点取穴。
2、晃拨俞穴行气法：单掌根着力，依靠脘关节作手掌晃动动作，带动掌根晃拨，分别刺激肝、脾、胃、三焦俞等穴，手下压力要适度，晃拨频率均匀。3．提拿捏脊健运法双手拇、食指沿督脉路线自上而下反复提拿（大椎穴至命门穴一段），施术捏脊法自下而上10次。4.捏拿背腰肌理气法在肩胛内移的基础上，拇、食指捏拿骶棘肌上段(肩胛间区段，轻拿轻放)，亦可加用中指作捻转动作。 5、搓擦胃俞温中法：单掌根或小鱼际肌快搓两侧胃俞穴，搓后缓缓揉动，使热感渗透。6．推揉腹部和中法两拇指开三门、运三脘，单掌或双掌于左胁肋部快速推抚，称之推胃法；掌推腹部任脉路线；掌根轮状顺时针推脘腹；叠掌揉上腹部，以左上腹为主。7.擦摩上腹散寒法用单掌反复擦上腹部，频率要快以温热为度;改用掌摩以上部位。8．按揉腹部消积法双拇指交替按压腹部任脉及两侧胃经路线，双掌重叠自上而下揉以上部位；双掌扣脐轮状揉腹部。 9．拿揉抖颤导滞法在两掌波形揉脘腹的基础上，多指捏拿腹肌作抖颤动作。10.按揉阳明清热法用拇指或小鱼际肌分别揉手足阳明经前臂及小腿段，以按揉手、足三里穴为主。
