1，老年人便秘吃的食物粗纤维
民以食为天,而对于社会便秘患者一般来说,长时间不能够进行正常排泄,患者会渐渐发展失去中国饮食的渴望,这样学生就会导致产生一个恶性循环,所以提高患者我们应该需要注意多吃点粗纤维丰富的食物,如全麦、玉米、红薯等,并且我国老年人还可以吃一些杂粮类的粥,有助于肠胃消化!
2，有规律的运动，以便秘中老年人
机体的代谢功能会比年轻人被年长要差一些，再加上一些老人开始衰老的身体运动后开始减少，但实际上这是错误的，老年人也应保持健康，你可以做任何行使。
3，老年人便秘注重清理肠道 2、注意清理肠道平时生活中我们其实清理肠道并不是一定要用药物治疗的方法，例如，老年人是可以喝点蜂蜜水、有机健康无蔗糖的酸奶等有助于缓解便秘的饮品，另外还可以喝一些茶水，加上腹部的按摩，这样对于治疗便秘是非常有好处的。
4、老年人对于便秘患者多吃非水溶性以及食物
苹果，猕猴桃，橙等水果和蔬菜是各种非水溶性食物。蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物不仅能使积在我们身体里的粪便变软,也就更容易导致排出,而且中国还有一些补益之效。 穴位按压法5.老年人便秘 具体的操作步骤:即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。 如果一个无效，可以重复几次，直到排便。到10秒意图几个坚持之后就会感觉。 6.老年人便秘应养成定时排便的习惯 养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10~15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲１０－２０分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
治疗老年患者便秘的食疗研究方法
1、红薯蜜糖饮治疗对于老年患者便秘
成分：200克红薯，大枣30克。 制作方用及用法：先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。
百合汤治疗老年性便秘(2) ; 3、百合羹原料:百合250克、蜂蜜适量。 制作方法及用法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。 这种汤每天可以吃一次。 食用功效: 本汤具有润肠润肠的功效，适用于肠燥、津液不足便秘者。
3，老年性便秘芝麻粥 原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
制作方法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米放进加了适量清水的锅里，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此汤可每日早晚各吃一次。 食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠局部气滞,大便燥涩不通者食用。治疗老年便秘的危害 ; p 肛门撕裂：不仅将肛门疼痛，而且长时间治疗，难治性外科切除。1.多内痔出血：这是一种急性血栓性外痔常见的并发症，出血量多少不定。 2、疝：腹股沟疝，腹壁切口疝和脐疝。 3、心脏衰竭：心肺功能不全者，因为便秘可诱发或加重心力衰竭。四、咯血：肺结核，支气管扩张导致咯血患者，紧张的胸腔，腹腔压力突然升高，血管壁破裂，造成大咯血。五、心脑血管疾病：高血压或心脏病，严重的便秘，常因排便，腹压增加，用力过度，精神紧张等因素，诱发或加重冠状动脉供血不足，血压暂时升高或突发脑出血，心肌梗死。
