1. 老年斑性便秘
多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动以及加快。
1.2. 多喝水和果汁来软化粪便。早晨空腹饮用加在300毫升的温水盐少量，其优异的效果。
三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。脂肪酸，这两种促进肠道功能，使得肠道通畅，光滑。
3.多食富含维生素B的食物。雑穀、酵母、豆類、玉ねぎ、大根など。
1.5，各种干豆。肠道中的正常细菌能使肠道发酵，产生气体，促进肠蠕动。
1.6，吃泻药食品。如银耳、香蕉等。
2，老年斑便秘按摩治疗<
>
便秘怎么调理？老人便秘可以在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下（约位于脐左边3厘米，直下1厘米外），至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。作为一个无效的，可以重复几次，直到排便。
3、老年斑形成便秘的日常生活护理
3，早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。另外，深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用，可提高结肠的张力，增加肠蠕动。3、养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。 一开始，即使没有大便，也要根据自己的时间去厕所蹲10~20分钟，排是中枢神经系统控制下的全身协调动作，排便时注意重点，不看报纸，思考。二，若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为主要，坚持每天早上空腹饮一杯凉白开水或淡盐水，平时养成饮水习惯对便秘也大有裨益。
老年人对于便秘的原因
1.肠蠕动缓慢。老人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。5、肛肠肌肉过度收缩老人肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。 5.精神体质欠佳 精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病,如甲状腺功能低下、心理障碍等可出现便秘症状。 4、药物因素：许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物、利尿药等都可引起便秘。 4.体内缺水 老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。
什么是对老年人便秘的危险 アナルの魅力的な病気です。陈旧性便秘时，通常会有排便困难、大便干燥的现象，并且大便干燥后会继续压迫肛门静脉丛，从而形成痔疮。另外，老年人因便秘和排便困难，如果他们选择努力拼搏，很容易引起肛裂，但也很复杂直肠炎等肛肠疾病。
2，导致胃肠功能紊乱。老人在便秘时,由于粪便潴留于肠道内,经过不断发酵腐败后会产生影响很多企业有害化学物质,这些都是有害物质文化又被肠道重新学习吸收,就容易会引起胃肠系统功能紊乱,进而可以导致食欲不振,腹胀、嗳气等表现。
3、诱发心、脑血管系统疾病患者发作。 对于那些患有心脑血管疾病的老年便秘患者，如果便秘治疗不及时会诱发心脑血管疾病发作。如诱发患者心绞痛,心肌发生梗塞,脑出血,脑中风、猝死等严重危险。
4、患结肠癌 老人便秘由于体内滞留大量有毒的致癌物质，这些致癌物质长期不能从肠内排除，就容易使其患结肠癌。据资料研究表明,老人对于便秘者约10%患结肠癌。
