老年便秘怎么办
1，便秘按摩老年 揉肚子促进肠蠕动。 每天早上，半夜揉腹，坚持一周即可见效。主体是揉肚子按摩肚脐周围和肚子上五点，促进加强腹部蠕动的胃肠道平滑肌收缩。按摩时,可以将左手按在病人腹部,手心对着患者肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针运动方向揉腹,再逆时针两个方向。
2、老人对于便秘的饮食进行调理
做菜放点橄榄油。 由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群，所以饮食都比较清淡，这也是导致便秘的原因之一，因为人体也需要油脂的润滑。提议老年人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善外痔症状。也可能是麻油的沙拉或面条几滴，也有同样的效果。 3、每周两次紫菜汤老人便秘宜润不宜泻，紫菜就是冬季润肠最好的食物。和其他食材相比，它富含异常柔软的粗纤维，是人体肠道中尽职的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，十分利于缓解便秘。
3、老人对于便秘的运动研究方法
一个解决方案老年人便秘怎么办老人是建立正常的排便习惯，定时大，每天早上，不滥用泻药，不要吃容易引起便秘的药物，多锻炼，多吃含膳食纤维丰富的水果和蔬菜，全身性和肛周疾病的积极治疗。调查结果显示，超过60名长者中，少数因年老而便秘的发生率为15.4% ，而经常运动的长者则为0.21% ，故鼓励病人在能力范围内多做运动，例如步行、步行或每天用手按摩腹部肌肉数次，以加强肠胃蠕动。对长期卧床的病人应勤翻身并进行腹部的按摩或者热敷。 4. 老年人便秘应定期排便 2、培养良好的排便]习惯：进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便时间一次,即使无便意,亦可稍等,以形成一个条件进行反射。同时，要创造一个安静、舒适的环境，选择坐便器。
老年便秘饮食配方
1，鹌鹑蛋真菌 第九：木耳鹌鹑蛋，将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好，将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时，然后将木耳洗干净之后放入锅中，加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋，然后一起炖煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的时候吃一次。
2，芝麻粥 第十：芝麻粥，将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。
3、百合粥
7、百合粥将百合以及蜂蜜准备好，将百合放入锅中，加入适量的清水著称糊状，再加入蜂蜜搅拌均匀之后就可以起锅服用了。4.红薯粥 第十二：红薯粥，将红薯以及粳米准备好，将红薯去皮之后洗干2净然后切成小块备用， 然后将准备好的红薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。
老年人对于便秘的原因
1、中老年人进行消化系统器官组织功能可以降低,咀嚼、吞咽困难,对食物摄入量过少。
6、摄入的食物过于精细，缺少粗纤维类食物摄取，如新鲜是蔬菜、水果，易造成肠道蠕动慢，结肠运动的刺激少，不能产生便意。
3、中老年人体弱,肠壁平滑肌及提肛肌等收缩力普遍存在下降,肠蠕动减慢,导致中国食物残渣在结肠中运行管理过程可以延长,大便秘结;排便时肌肉力量衰弱、张力不断下降,排便需要动力能力不足,也会造成影响便秘。这也是老年人弛缓性便秘的原因。
4、上年纪后，老年人缺少运动，身体免疫力下降，也会使排便动力不足。 4、老年人内脏感觉减退，对排便反应的敏感性降低。当结肠蠕动，老人觉得有时并不明显，它不能促进排便及时。 3、老年人结肠黏液分泌减少，大便与结肠间缺少润滑，大便秘结引起便秘。 5、一些老年人日常水摄入过少，人体缺少，肠道会重复吸收大便内的水份，造成大便干燥引起便秘。此外，老年人也容易喝太多口臭。
