如何判断便秘
医学上有一个布里斯托大便分类法；。第一种是硬球，很难拉！第二种像香肠，表面凹凸，费劲！第三种还是像香肠，表面有裂缝，好吗！四种蛇型，表面光滑，舒适！类型5是光滑和柔软，容易！六厚边蓬松，太粘了！七水，不成形，腹泻！有一两种是便秘，三四种比较理想，五到七种是腹泻。&Mdash；&Mdash；来自新浪微博
肠道健康有一个4a 国际标准，意思是排气管里没有气味，大便里没有气味，香蕉状的大便和黄色的大便。 你是怎么保持肠道健康的？ 首先，不要憋屁和憋大便，还要养成良好的排便习惯，防止便秘。 (c) 慢便秘的常规方法集合 老年性便秘多个
胃肠道蠕动性差，从而导致小凳子。你可以吃芋头，富含纤维，能刺激肠道蠕动，促进排便顺畅。
中医认为，肾虚会使津液干涸，无法滋养肠道，导致大便干涸，而肾虚的老年人容易便秘。建议老年人在吃凉菜时多放些麻油，性质清凉，能清热润肠。
便秘的朋友不妨按照大肠俞穴，位于十六节椎骨两侧，一寸和五分钟路程外，经常以拇指指腹按摩此穴可以缓解便秘。 (c) 肉苁蓉中含有微量生物碱，多糖，无机盐等，可提高小肠推动的进度，缩短排便时间..肉苁蓉洗净，锅上蒸熟，切片，泡茶..
