治疗胃下垂,除了要积极的接受治疗外,重要的就是自我保养。加强锻炼,增强体质。这是本病关键。适当参加体育活动,既可锻炼腹肌,增强体质,又能使胃肠道分泌和蠕动增强,促进食欲,改善消化及吸收过程。
武汉博仕肛肠医院胃肠科专家解释道,对于胃下垂来说,治疗为主,自我保养为辅,才是好的治疗胃下垂的方法。以下是自我保养的方法:
1、两手放在身体两侧,仰卧起坐仰卧在床上。头向上抬,用腹肌的力量使身体坐起来,然后再躺下。如不用手扶床坐不起来,可用手稍加辅佐,每天迟早各做10-20次。以头和腿支撑身体,仰卧挺胸仰卧在床上。用力将胸腹部挺起来,一起一落,每天迟早各做10-20次。
2、两手扶住头的后脑勺,仰卧昂首仰卧在床上。头尽量往上抬,停两秒钟后落下,每天迟早各做10-20次。
3、两手放在身体两侧,仰卧抬臀仰卧在床上。两腿屈曲,两脚掌蹬在床上,臀部尽量向上抬,停两三秒钟后放下,每天迟早各做5-10次。
4、两腿并拢,举腿运动仰卧位。直腿举起,悬在离床2030厘米高处遏制不动,控腿约10秒钟然后还原做第二次,迟早各做10-20次。
5、两腿并拢,摆腿运动取仰卧位。直腿举起,离床2030厘米处遏制不动,再慢慢地向两侧来回摆动,每天迟早各做10-20次。
6、双脚上举,V字形平衡操取坐姿。膝与脚尖均伸直,双臂上举,使全身贯串连接V字形,对峙30秒钟,每天迟早各做5-10次。
武汉博仕肛肠医院胃肠科多年凭借着对治疗胃肠疾病是有着丰富的临床经验的,的专家团队,认真负责的态度,为众多的胃肠疾病患者解忧排难,成功的赢得了患者的良好口碑。如有其它胃肠方面的问题,即可在线咨询武汉博仕肛肠医院胃肠科专家。有专家为你解答。