现在很多人认为多吃粗粮对健康有好处，那么如果你胃不好，你能吃粗粮吗？肠胃不好自己的人进行饮食有禁忌，那么肠胃不好学生可以吃粗粮吗？下面小编为你介绍。 肠胃不好可以吃粗粮吗? 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，鼓励人们适当地吃粗粮可以预防疾病。 胃肠功能差的人群不宜多吃粗粮。对于胃肠功能较弱的人来说，摄入过多的膳食纤维对胃肠造成很大的负担。如果从肝硬化食管静脉曲张或胃溃疡吃亏，吃了很多粗粮可导致静脉曲张出血和溃疡出血。
长期过量进食全谷物可以破坏胃肠道的正常功能，从而增加摩擦的机会胃胃粘膜损伤内部，导致胃炎，胃溃疡等疾病，和增加癌症的机会。 因为粗粮顾名思义就是食物粗糙，它的蛋白质，微量元素在人体吸收利用减少，使人的抵抗力下降，引起疾病。 粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化，整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼，竹笋、芹菜、韭菜、豆芽、生萝卜、芥兰、洋葱虽然是蔬菜，但纤维比较粗硬，如果患者处于溃疡活动期就不适宜食用。而且吃过多粗粮，没有与细粮合理进行搭配，容易出现导致患者胃酸产生过多患胃病。
消化能力有问题的人例如胃溃疡、十二指肠溃疡等，不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人吃多了不舒服。 提醒：有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题；也要斟酌吃大豆类，避免胀气。如果从肝硬化食管静脉曲张或胃溃疡吃亏，吃了很多粗粮可导致静脉曲张出血和溃疡出血。胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。
选粗粮看体质，胃肠功能不好的选择吃小米、大黄米和糙米。胃肠不好的人要做到粗粮细吃，低温烘焙五谷杂粮多少钱，食物要求以“软烂”为宜，煮粥吃容易消化，完全不会增加消化系统的负担。 小米最适合熬粥，有健胃中，益五脏，补虚之功效，非常适合肠胃不好的人食用。
此外，大黄米、糙米也不错。关键是要煮沸，诀窍是洗小米，大黄和糙米水浸泡30分钟后再煮沸。”小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。
消化系统功能进行不良影响的人，吃粗粮之时我们应当需要注意：首先，不宜空腹吃粗粮，应当在进食粗粮之前，先吃一些软的、精细的食物；其次，吃粗粮最好方式选择通过一些企业经过生产加工的面食，例如玉米面、小米面、荞麦面等，而不是没有直接吃未曾加工的粗粮；再次，吃粗粮最好是将玉米面、荞麦面等各种不同谷物混合生活在一起蒸成发糕后食用，这样既营养教育全面，又容易导致消化；此外，有一点是尤其重要值得人们重视的，为了能够便于学生消化，切记每餐只吃七八分饱，两餐间感觉就是饥饿时，以少量零食充饥，这样发展方能真正做到既享受更加美味，又带来经济健康。
五谷杂粮最好可以与其他食品混着吃，否则单一的五谷杂粮容易导致引起学生营养状况不良。此外，该方法还可以粗粮细做，用10谷豆浆机标记纸浆，这样就可以在保持维生素，以避免对胃的刺激，便秘和减肥，但这种影响可能会稍差。
一些三高人群，长期便秘，久坐的办公族，应酬多的人可以多吃谷物，但不是所有人都适合吃杂粮。
老年人、婴幼儿、胃肠道管理系统进行疾病治疗患者的消化功能能力较弱，杂粮中的膳食纤维会给胃肠道带来一个很大经济负担，还会产生影响杂粮中营养成分的消化吸收。青少年正处于生长发育阶段，需要消耗各种能量与营养，宜多吃五谷和大米，面粉，肉，蛋等食物同食，以满足日益增长的需求。
