一个孕妇如何滋养她的胃？怀孕后通常有轻微的肠胃反应，有的出现便秘腹胀，有的食欲不佳。这些问题都会产生影响孕妇与胎儿的营养吸收，所以对于孕妇要养好胃。那么，孕妇如何养胃呢？请看下面的介绍。
一、孕妇以及如何可以养胃？
1，需要均衡的营养摄取的 孕妇如何养胃？孕妇在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。
所谓平衡饮食，这是一个均衡的食物摄入六大类，包括谷类和淀粉类蔬菜，奶，鱼，豆，蛋，蔬菜，水果，脂肪和油的。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质；蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质；五谷根茎类则是重要的热量来源……等，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失去平衡的状态，所以均衡摄取各类食物是非常重要的。
2、饮食环境卫生问题不能马虎
为了可以避免病从口入，影响企业自身及胎儿进行健康，准妈妈对于中国饮食环境卫生管理必须格外注意，例如我们尽量食用已处理过或彻底煮熟的食物、确认食物或食材的保存期限、烹调食物或用餐前要先洗手、确实做好食物的保鲜技术工作等，都是通过一般比较常见的基本理论原则。
营养师表示，除了上述原则之外，准妈妈应避免购买来源不明或价格过低的食品，尽量选购印有政府标章的食品，如购买有机食品或者是绿色食品，以确保食品质量;一旦发现食品有异味或腐败的情形，也要立刻停止食用。此外，建议妈妈们可以多留意新闻报道，为了有效地获取相关信息黑心食品为自己的食品安全检查。3. 食物更换原则 由于荷尔蒙的影响，很多准妈妈在饮食习惯
怀孕形势的变化出现，而有些妈妈有偏食是在怀孕的问题，营养师建议，如果你属于这种类型的母亲，其实，你不用刻意改变你的饮食，只要知道如何使用替代方式饮食，均衡营养，以达到同样的目的。
举例企业来说，不喜欢自己吃饭的准妈妈，可选择不同面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食物；不爱我们吃鱼的准妈妈，则可进行选择一个鸡蛋、各种其他肉类、黄豆及其制品等食物来取代。
值得提醒的是，饮食替代的基础是营养不是失衡的，而是六类食物提供的营养是不同的。 因此，同一种食品可以自由更换，不同类型的食品不能任意更换。4. 少吃多餐，小心选择零食 对于大多数准妈妈来说，腹胀是一个普遍的问题，这个问题可能发生在怀孕的早期到晚期。因此，准妈妈们可能希望掌握少量进食的原则，分为一日四餐至六餐，每餐剩余5或6分钟，避免一次进食大量食物，不但可以减轻腹部不适，而且有助于孕妇在怀孕期间控制体重。
