1.冬季的养胃粥
1.1，粥胃鸡内金 材料：鸡内金100克、粳米100克。
做法:
鸡内金粥做法：先把鸡内金洗干净，沥干然后小火炒至黄褐色，然后研磨成细末，然后把粳米洗干净让如锅中，加入清水，待粳米要熟烂时放入适量的鸡内金粉末如果比较懒也可以吧鸡内金切条煮，建议是磨粉效果更好，再微火煮一会即可食用。
1.2、山楂具有麦芽粥养胃
材料：生山楂10克、炒麦芽10克、粳米50克。
做法:
先把山楂和麦芽洗干净，然后把米洗干净，把山楂和麦芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。一天吃一到两次 1.3、陳皮粥胃 材料：10克陈皮、小米50克。
做法:
先把陈皮洗干净，切细然后用水煮，去掉渣取汁，然后把小米淘干净倒入锅中，并加入陈皮汁和少许清水。煮成稀粥每日进行服用可以一次。 (2)冬季养胃汤
2.1，胡椒猪肚汤胃 材料：胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。
做法:
胡椒是健胃、暖胃的之佳品。 用盐揉肚皮，用水冲洗。红枣去核,生姜可以去皮、切片。用中火煮2小时，调味好。
2.2，黄芪猪肚汤砂仁胃 ·配 料:砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
做法:
将猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
2.3，参芪猴头鸡胃 原料：猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。
做法:
做法:将猴头菇洗净去蒂,发胀后挤干水,切片待用。将所有材料放入炖盅，暗流涌动。
3，冬季胃茶
3.1，香附良姜茶胃 香附200克，高良姜100克，红糖适量。
做法:
香附、高良姜分别拣杂，洗净，晒干或烘干，共研成粗粉末，按每10克量1份分装入绵纸袋中，封口挂线，瓶装，防潮，备用。放入一个大杯中,用刚煮沸的开水进行冲泡。密封闷15分钟，加少许红糖即成。当茶频频，使得连续一般为3〜5倍。
3.2、青皮绞股蓝可以止痛茶养胃
材料: 绿皮10克，绞股蓝6克。
做法:
制作：将青皮、绞股蓝分别拣杂、洗净，晒干或烘干，共研为粗末，装入滤纸袋中，封口挂线，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可饮用。用法，频频温热饮用，一般可连续冲泡3～5次。
3.3，四君子茶胃
材料：党参10克，茯苓10克，10克，白术，10g的甘草。
做法:
所有材料放入锅中，加800c.c.的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。每天饮用不超过800c。
冬季可以吃什么健康食物能养胃
1，菠菜可以胃 菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
2.吃红薯来养胃 红薯性平，味甘，补脾益气，能正气养胃，增强胃肠蠕动，化食去积，还能清肠减肥。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
3，吃南瓜可使胃 《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，其果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
温特的预防措施
1，注意饮食调养胃气 胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，切忌暴饮暴食，戒烟禁酒。以最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、养胃注意进行保暖护养
一、保暖护养。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。おなかの運動に気をつける 肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。(四)养胃，注重平静安宁的修养 肠胃道疾病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
