摇摆运动是婉转预期脊柱活动倡导,以减轻局部疼痛日本学者,肌肉无力的运动方法,还可以促进活动,以加强便秘,肠管粘连的胃肠胃肠功能,预防和治疗,腹胀,腹痛等症状有很好的疗效。仰卧去掉枕头,躺在一张硬床,舒展身体成一条直线。双脚尖并拢,尽量向膝关节唤起一个方向,双手十指交叉,掌心向上,放在脖子后面的两个肘部支撑床。金鱼游泳模仿肢体动作,快速地完成扭转向左侧和右侧的水平。如果身体是难以协调,手肘和脚后跟支撑可用于帮助力量,协调性练习后,你可以提高速度。 3〜5分钟,每次练习,练习一天两次。平铺仰卧身体,在一条直线上延伸。折叠两只手,掌心向上,在前额垫。的肘部支撑双尖,做出迅速和周围的水平摇摆协调。仰卧屈膝,双手交叉在颈部垫,掌心向上。双腿并拢膝盖,脚跟靠近臀部。秋千的左,右膝盖摆动带动身体的活动,左右两侧交替扭转。在幅度的开始可以是小的,它可以本领域技术人员之后,加快频率大幅增加。