<强> 强> P>的,纤维素食物和水的摄入
含纤维素较多的食物能促进消化液的分泌,促进肠蠕动,缩短食物在消化道的通过时间。每天早晨空腹喝一杯冷饮和白葡萄酒,白天补充水分,防止因体内缺水而形成粪便。如果可能的话,可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,这样可以有效缓解便秘。
二.适度运动 适当的运动可以加强胃肠蠕动,防止食物在体内堆积过久,促进孕妇产生方便,提到运动,小到给孕妈妈推荐体操三种类型,可以有效加强胃肠蠕动..<强>第三,生活要规律强> p>
要保证一日三餐的饮食,多吃纤维食物和新鲜蔬菜水果,忌吃辛辣食物,少喝饮料。而且还可以保证,才能有活力的生活条件的睡眠,充足的睡眠质量。 P> 以上是为了防止孕妇便秘的方法介绍,现在应该有所了解,希望本文对你有所帮助,如果你想了解更多的信息,可以登录到医疗网络不孕不育频道,祝你健康! Br /