&治疗习惯性便秘的关键是建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕的习惯（无论你当时是否有排便的打算，能不能排出），有排便的打算就不要勉强排便，马上去排便，这样有利于形成正常排便的条件反射；饮食方面应增加含植物纤维素较多的粗制蔬菜和水果，多吃粗粮和渣粮，如标准粉、糙米、山药、绿豆、豆冻和土豆甲级、玉米、燕麦片等；多吃各种新鲜水果和蔬菜，特别是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠，卷心菜、芹菜、丝瓜、西兰花等；适当食用一些富含油脂的干果，如松子、芝麻、核桃、花生等；清凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白高胆固醇食物，少吃辛辣刺激食物；日常生活作息，保持心情舒畅，经常参加运动；腹部按摩也有助于排便，方法是从右下腹到左下腹进行顺时针按摩，早晚各一次，每次50-100次；避免服用可能导致便秘的药物，也不要滥用兴奋剂泻药。
&中医认为便秘是由大肠传导功能障碍引起的。便秘也可能由肛周疾病引起，如痔疮、瘘管、结肠癌和直疝。一些铁、铝和钙制剂也会引起便秘。
由于习惯性便秘，患者经常长期服用泻药，可能导致肠功能障碍。《华尔街日报》：《华尔街日报》：《华尔街日报》： 1，单纯性便秘
因生活规则的改变如旅行而引起的暂时性便秘。一旦生活恢复正常，症状就会消失。
2、慢性便秘
大便松弛，大便输送能力差引起便秘..大多数虚弱、不活动的女性便秘患者都属于这种类型。 3，习惯性便秘
因为大便室外脏或清晨时间急，有排便感时也要忍受，却使直肠在感觉神经迟钝时又有排便。这种不规则的排便会导致习惯性便秘。
4痉挛性便秘
便秘和腹泻交替。过度工作和精神压力是潜在的原因，神经症患者最有可能这样做。 便秘的妇女受到伤害
伴随的症状
*伴有呕吐和头痛
: : 失去光泽，脸上有雀斑和粉刺 *不知疲倦和不安 *腹胀，腹痛和便秘
可能的疾病
*结直肠癌、痔疮、高血压、乳腺癌，每天排便的女性患乳腺癌的几率为5%，每周排便两次以下的女性患乳腺癌的几率为25%
