那么产后便秘吃什么好？便秘是最常见的产后疾病产后之一。孕妇便秘在生产活动过后我们身体虚弱，肠道进行运动发展缓慢所导致，下面就来说一说自己产后便秘吃什么好。
产后便秘吃
产后出现便秘的原因
分娩后，由于肛门静脉压突然降低，外加腹肌、肛提肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等，都会导致粪便过长时间蓄积于肠道，造成便秘。另一方面，新妈妈在产后身体会出现雌激素分泌调节，激活乳腺的泌乳功能，这种生理转化过程，转移了体内大量营养物质和水分合成乳汁，从而使肠道水分丢失，导致大便干燥，排便困难。5. 不良的月子习惯除了身体的变化，坐月子的习惯也容易引起便秘。此外，在产后休养期间，许多新妈妈长期卧床缺少运动，胃肠蠕动减慢，加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物营养反复被胃肠吸收，从而消耗了肠道大量的水分，引起便秘。你可以吃一些益生菌来帮助调节胃。
产后便秘吃 1.洋葱牛奶 材料：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟时间即可。补液润肠，通肠通便，缓解便秘。可以选择产后便秘，对习惯性便秘也有一定疗效。
2.香蜜茶
2、香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。香油和蜂蜜拌匀，加水煮准备和提供水。早，晚各一次。可以通过液体，通便滑肠放松，燥便秘等有产后肠液了一定的效果。P 3.研究结果表明，加紫苏的白菜籽粥比不加紫苏的白菜籽粥效果好 材料：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。紫苏，火麻仁泛滥搅汁倒入锅中后捣烂，加入淘洗干净，粳米煮粥吃。能降气滞，润肠通便，益气健胃。适用于我国产后出现便秘，由于中国食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为丰富适宜。
4.炖参肠
材料：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。タマネギ、ショウガ各5グラム、しょうゆ10グラム、調味酒50グラム。将大肠煮入锅中，加水至培养基中。 煮大肠。 煮海参，葱，姜，料酒，酱油。 煮至海参，大肠酥烂后再加入木耳。 煮至木耳成熟。可养阴清火，益肠通便。用于产妇产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结。
饮食原则产后便秘
多喝水
早上空腹喝点蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，帮助排便。起床半个小时后再吃早饭，每次饭后喝酸奶。
吃根菜类
适当增加富含纤维素和易消化的食物，如苹果，香蕉，蔬菜，南瓜，莲藕，马铃薯，芋头，甘薯，马铃薯，萝卜，甜土豆等蔬菜易产生气体和水果，可以帮助消化，增加肠道蠕动。 然而，这些产气的水果和蔬菜很容易导致婴儿腹部胀气，所以母亲应该注意饮食。
多吃一些干燥的梅子或无花果
梅子汁是一种能快速去除便秘的天然果汁，通常在一两个小时内就能完成。如果你喝了一天左右150克，可以改善肠道。
