便秘对我们来说是一件十分苦恼的事情，在平时发生便秘吃什么好呢?专家研究指出，竹笋可以进行有效提高预防便秘，当然这不仅仅是竹笋本身的功效，还有赖于学生正确的食用方式方法哦。那么，如何吃竹笋，可能有便秘它有预防作用？为你讲解：
便秘的危害人所共知，比如企业造成影响肥胖，脸色不佳，长痘痘等，而春夏季一些人认为由于我们燥热，从而中国饱受便秘问题困扰。 便秘吃什么好？ 小编推荐防治便秘的一款养生秘方，竹笋拌黄瓜。竹笋富含膳食纤维，热量很低，是预防和治疗便秘的好东西。
竹笋高纤维低脂肪抗便秘 竹笋，是竹的幼芽，也称为笋。中医理论认为，竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经，具有可以清热消痰、利隔爽胃、消渴益气等功效，还可称为开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒，因此我们食欲不振、胃口或者不开、大便秘结、酒醉恶心等都可企业通过自己进食对于竹笋来辅助进行治疗。
营养分析，每100克竹笋中所含的低热量，低脂肪，膳食纤维和丰富的维生素。含有大量的膳食纤维的竹笋不仅能促进肠胃蠕动，对积食，防便秘，并产生预防大肠癌，高纤维也可减少人体对脂肪的吸收，减少高胆固醇血症的发病率相关疾病。另外，由于对于竹笋产品中含有的碳水化合物少，糖尿病患者也可以更加放心自己进食。
养生健康食谱：竹笋拌黄瓜
配料: 黄瓜、竹笋、木耳、姜、葱、蒜、花椒、盐、醋、酱油、芝麻油、糖; 做法：1，黑木耳水泡毛，泡毛撕成小块后，沥干水分待用；葱蒜，葱切成葱备用；笋洗，卷切成小块备用；
