老人便秘时应该吃什么
1，老年人便秘应该吃卷心菜 2、卷心菜相信大家对包心菜并不陌生，所谓的包心菜其实就是卷心菜，清炒的烹饪方式最受大家欢迎。2、卷心菜卷心菜因其叶能卷心而得名,在平时生活中经常食用具有很好的益脾胃、滑肠道的功效,尤其是对于肠胃功能减退的老年人而言,卷心菜的功效可帮助他们有效的起到预防以及治疗便秘的作用。特别是对于一些老年人习惯性便秘，你应该吃在你的日常生活更加白菜。
便秘的老年人应该多吃芝麻 芝麻在我们的日常生活中并不少见，但很多人一直都知道芝麻有黑发的作用，其实它的排便效果也很有效。我国发展中医指出芝麻多油质润,因此企业具有一个很好的滑肠通便的作用。尤其是对于一些患者大便干燥的人群,在平时我们生活中多吃些芝麻或者是芝麻糊,可以让大便变得更加柔软从而更容易导致排出。黑芝麻也有补虚扶正，延年益寿之功效，故老年人应在平时生活中吃。
3、老人对于便秘患者应该吃猕猴桃
它不仅可以进行快速的将体内大量堆积的有害物质代谢反应产物清除外,还能得到很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。因此，每天早晨空腹吃1〜2个猕猴桃，餐前每隔1小时，治疗便秘的效果会更好。
4.老人便秘应吃龙果
不仅可以是降血糖火龙果，脂肪，血压等作用，可以帮助形式细胞膜，防止贫血，降低胆固醇，防止皮肤的斑点美白效果，也有很多。除此之外,还可以进行预防治疗便秘,促进学生眼睛保健。
5，老年人便秘应该吃柚子 具有理气、祛食、祛痰、解酒、止痛、治疗便秘等功效。葡萄柚比其他水果含有更多的维生素和钙。它含有多种维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的成分也是比苹果、梨,香蕉苹果等新鲜水果多10倍。
除此之外，它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
老年便秘饮料粥良好 无花果蜜糖粥：无花果30克，大米100克熬粥，吃时加蜂蜜一匙。对于老年性便秘的治疗。 柏子仁粥：取柏子仁500克，去杂、洗净，晒干后研末备用。 用水煮100克大米，并将10克柏粉放入粥中，早晚各吃一次，每周2-3次。对于老年性便秘的治疗。 甜杏仁粥：甜杏仁15克，洗净、去皮捣烂，与大米50克加水同煮成粥，食时加入冰糠适量。对于老年性便秘的治疗。 首乌红枣粥：首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100 克，红枣10 枚煮沸后加入首乌汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，适用于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。
5、桑椹芝麻粥： 取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日1-2次，经常服用。对于老年性便秘的治疗。 酥蜜粥：取酥油15-30克，蜜糖15克，大米50克，将大米煮沸后，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，以间日食之为佳。对于老年性便秘的治疗。
引起社会老人对于便秘的原因
1、心理因素
经常性的便秘有心理的因素：情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致皮层和植物神经紊乱，是形成便秘的主要原因。
2，慢肠胃蠕动 缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。
3、肠道进行运动功能亢进
当促进蠕动过度的副交感神经异常兴奋时，它会导致异常排便，痉挛性收缩，交替便秘或腹泻，以及由痉挛性结肠切开的坚硬的羊粪样大便排出。
4、肠道功能受到的刺激学生不足
3.刺激不足。饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困难，发生便秘。 西方流行的精神饮食含有较高的营养成分，但缺乏纤维素，少量的食物，因此容易因便秘不足而引起肠道刺激。
