1. 如何解决老年人便秘
多吃一些粗粮。
加强运动，每天转够一个小时，时间长了对治疗便秘一定有效。 3. 不让儿女过多过细地照顾自己的生活。只要自己能干,家务活应尽量提高自理。 无论是运动还是饮食，都有助于解决老年人的便秘问题。 老年人可以根据自己的需要选择治疗方法。如果老人是轻度便秘，可以用运动和饮食的方法调理，尽量不要选择药物治疗，以免出现药物依赖。如果便秘很重要，你可以按照医生的指示正确使用。 2. 老年人便秘的临床表现:
便秘的主要表现是排便时间次数可以减少和排便困难,许多不同患者的排便次数进行每周工作少于2次,严重者甚至长达2～4周才排便一次。有的影响患者可突出中国地表现为排便困难,排便活动时间可长达30分钟以上,或每日排便需要多次,但排出一些困难,粪便硬结如羊粪状,且数量已经很少。此外,有腹胀、食欲缺乏,以及通过服用泻药不当行为引起患者排便前腹痛等。体检左下腹可有存粪的肠袢，肛诊则有粪块。 老年人排便用力过猛时，可导致冠状动脉和脑血流的改变。由于脑血流量的减少，可以排便晕厥期间发生。谁可能会出现心绞痛，心肌梗死冠状动脉供血不足。高血压者可引起中国脑血管意外,还可通过引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常作用甚至可以发生导致猝死。由于患者结肠肌层张力水平低下,可发生巨结肠症。用力进行排便时,腹腔内压升高可引起或加重患者痔疮,强行通过排便时损伤使用肛管,可引起治疗肛裂等其他肛周疾病。粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡及大便失禁等。
3，老年人便秘如何诊断 在用药之前，一定要先询问病史，详细了解便秘的起病时间和治疗经过及用药，以及近期排便时间的改变，问清排便次数，有无排便困难，费力及大便是否带血，是否伴有腹痛、腹胀，上述胃肠道症状及能引起便秘的其他系统疾病，尤其是要排除器质性疾病。若病程在几年以上病情无变化者，多提示功能性便秘。
老年人对于便秘中医食疗方
米汤，鸡蛋羹 原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。
做法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在早餐前每天服用。
食用产品功效:此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚不能引起的便秘者食用。
真菌鹌鹑汤 原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。
做法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。将白木耳水中浸泡12小时，然后用糖和鹌鹑蛋炖10分钟。此汤可在我们每天一个早晨空腹时食用。
食用效果：此汤具有肺定喘，阴阳头盔，润湿泻药，尤其合适的，因为引起便秘胃下垂消耗。
百合羹
百合羹原料:百合250克、蜂蜜适量。制作方用及用法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此汤可每天一次食用。
的食用效果：此汤具有润湿滑肠，适于由肠津损失干粮便秘。
老年便秘吃水果
1、梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘。
2、猕猴桃
吃什么水果面对治便秘的问题，专家说，应该吃在日常生活中猕猴桃，这种水果治疗便秘肯定是有自己的一套。含有极为丰富的膳食纤维和猕猴桃蛋白水解酶，这两种物质进入人体后不仅能快速清除体内代谢产物的有害积累，同时也很好的预防结肠癌及动脉硬化。
因此，专家建议，每天早上应该吃在空腹状态下1-2猕猴桃，然后饭前每隔1小时，这样效果会更好治疗便秘。
葡萄柚 柚子是一种很多人喜欢吃的水果。 传统中医认为柚子具有酸、寒、无毒的性质，具有调理气、祛食、化痰、解酒、止痛、便秘等功效。 葡萄柚含有大量的营养物质，不仅钙和维生素远远超过其他水果，而且含有三倍的维生素C柠檬和橘子。
