便秘的人多喝水,但有些人喝了很多水却仍然便秘,原因是什么? 便秘是因为粪便在大肠中停留时间过长,其水分大量吸收,使粪便变得难以排出。 要想大便通畅,就要使肠腔内有足够的水分软化大便,因此,饮水要注意技巧,如果小口喝水,流动缓慢,水很容易被胃吸收,导致排尿。 由此可见,便秘的人喝水最好是喝(即喝满口),吞咽更快,使水能尽快到达结肠,同时刺激肠道蠕动,改善便秘的症状。早晨空腹时最好喝300毫升淡盐水,因为经过一夜的消化吸收,代谢废物堆积在体内,早晨排出有利于清洁肠胃。 如果方便的话,晚上睡前按摩腹部30-40次,顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹,也可以缓解便秘。 喝水小贴士想减肥:饭前20分钟喝两杯大水,可以让胃充满感觉,自然可以减少食欲,这是自由减肥的方法哦。 至少省下一大笔钱买减肥药,还可以吃很多垃圾食品,避免堆积食物。