便秘在轻重程度上，在时间上可以是暂时的，也可以是长期的。便秘的原因有很多。总结便秘患者的日常生活调理，首先是便秘患者保持愉快的精神状态，心胸开阔，注意培养热爱自然的生活情趣；其次，养成科学合理的饮食习惯，适当的膳食纤维和蔬果，忌辛辣，养成规律排便的习惯。痔疮专家还建议，如果长期有便秘，一定要咨询医生才能确定原因。
一个。精神要愉悦，心情要舒畅..如果心情不和，顾虑过多，会造成气滞和传导失职引起便秘..平时应多听轻柔的音乐，避免观看感官刺激和情节紧张的影视作品..如果你心胸开阔，不要生气。养花养鸟养鱼，陶冶情操..
II。宜食富含蔬菜和水果中含有粗纤维，多喝水和饮料。多食富含B族维生素，以及放松的食物，如全谷类，豆类，银耳，蜂蜜，炒菜时适当增加烹调油。避免饮酒，浓茶，辣椒，咖啡等食品。
三个。选择合适的食疗方法，如绿豆粥、天花粥、三仁粥、黄芪粥等
四个。养成按时排便的习惯，使直肠向排便运动产生条件反射..每天早上喝一杯淡盐水可以增加粪便，刺激肠道运动，以促进排便。V.医疗尽快找出便秘，诊断，治疗针对病因的原因。 以上资料仅供参考，不作为诊断和医疗依据，个人情况还需结合具体实际情况，希望对大家有所帮助..
