赶走便秘肠道动起来。武汉博仕肛肠医院胃肠科专家介绍说如果肠胃没有得到适当的运动，就很难以达到将积食消散的效果，渐渐的腰部也会变的粗起来了。特别是办公族这一类的人要经常做一些饭后的动作，以便收腹排便，还可以达到塑腰的效果。
赶走便秘肠道动起来。武汉博仕胃肠专科医院采用中西医结合治疗胃肠疾病，可取长补短，相得益彰，提高疗效。传统方法治疗胃肠病，一年内率高达90%以上，经临床实验证明，中西医结合治疗，两者相辅相成，率高，。
怎么运动解决便秘?武汉博仕胃肠科专家称运动解决便秘的方法有很多，通常有以下几点：
①保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面;双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。
②做深呼吸，然后右脚向外打开90°，右膝应与右脚尖保持同一方向;左脚也随之向右旋转60°左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。
③呼气的同时，身体与左腿一起向右转，同时，上半身向下弯曲，直到左手手掌能碰到右脚脚背。背部和双腿要保持挺直的姿势，臀部向外送出。
④右臂向上伸展，与左臂成一条直线，双眼目视前方。保持这个姿势5~10秒，慢慢的呼吸，感觉自己的背部和肩膀有热量流过，胸腔打开，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。
⑤保持5~10秒后，慢慢恢复到刚开始的站立姿势，深呼吸后，换一个方向，重复同样的下弯动作。
文章：便秘对肝硬化病人的危害
赶走便秘肠道动起来。武汉博仕肛肠医院胃肠科自成立以来，严格贯彻实施“中西医结合”的方针，是一所“以传统中医学为主导”“以中西医结合为中心”、“以医疗服务质量为核心”、“以患者的健康为宗旨”，集医疗、科研、康复、保健为一体的现代化综合性胃病医院。咨询热线：027-88185120
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