女性长期便秘该怎么办?近有不少的女性朋友在网上问到这个问题，如今随着人们生活水平的提高，人们吃的越来越好，可是为什么还会有便秘现象的出现呢?这个问题让不少的便秘患者感到困扰，那么今天我们就跟着小编一起了解一下女性长期便秘该怎么办?
女性长期便秘怎么办
1、注意饮食调节：首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便。多食含纤维素多的蔬菜。另外就是要多喝水，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。
2、积极锻炼身体：散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
3、养成良好的排便习惯：如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感，对经常发生便秘者，一定要注意把大便安排在合理的时间。
4、及时治疗其他疾病：有关疾病的治疗对预防大便秘结也有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠狭窄、甲状腺功能低下、糖尿病、结肠肿瘤、子宫肌瘤等金属中毒。
温馨提示：武汉博仕医院胃肠科是一家大型的专科医院，受患者和社会各界的监督，同时也是诚信的展现。拥有大批临床经验丰富的专家，权利保障检查的率!医院开展了网上挂号和在线预约咨询服务，免费专家咨询热线：【027-88185120】
关键词： 便秘,女性,长期,怎么,排便
