排便时，如果大便很难解决，要警惕便秘。便秘是一种常见的肛门直肠问题。便秘的发生非常广泛。几乎每个人都可能有便秘。不同的人便秘的原因不同。了解便秘的原因可以更好地预防便秘。怎么总是便秘？如何改善便秘？
1、持续便秘是怎么回事？
便秘和不良的饮食习惯之间总是有很大的关系。经常吃辛辣的食物，不喝水，吃太少的蔬菜和太多的肉会导致肠道功能障碍，从而导致便秘。有些人经常吃得不好，这也会导致便秘。
缺乏锻炼也会导致便秘。运动可以促进肠蠕动。长期不运动会导致肠道动力不足。粪便在肠道停留时间过长，也会导致便秘。受工作影响，上班族由于缺乏锻炼和久坐，便秘的几率也会增加。
过度的精神压力或高压也会影响肠道蠕动，导致便秘。现代人生活压力大，精神长期处于高负荷状态，肠道神经系统受到压迫，影响排便。
长期睡眠不足，使内分泌失调，在一定程度上也会导致便秘。有些人晚上睡得太晚，经常熬夜。当他们的身体处于疲劳状态时，排便的产生会发生变化，然后便会出现便秘。
结肠运动功能紊乱也会导致便秘。结肠是肠的一部分。如果发生结肠痉挛，会导致结肠运动功能紊乱，患者会出现便秘和腹泻交替的现象。
患肛门疾病也会导致便秘。有些人是因为痔疮，有些人是因为肛周脓肿，他们害怕排便，这也会导致便秘。
肠道炎症或肿瘤疾病也可导致便秘。直肠炎或结肠炎可导致肠道功能障碍，因此一些患者会出现便秘。肠道里有肿瘤。受肿瘤细胞影响，部分患者还会出现便秘。
便秘总是与许多因素有关。有些人是由多种因素综合作用引起的，因此便秘不是一个简单的事件。如果你想改善便秘，最好找出便秘的原因，然后治疗症状，效果会更有保障。
2、便秘会对身体造成什么伤害？
便秘的危害也很多。便秘会加重肠道问题。有些人的便秘是由肠道分泌物减少引起的。便秘反过来会损害肠粘膜，从而加剧肠道存在的问题。
便秘还会损害肝脏。便秘会导致体内毒素不能正常及时排出，增加肝脏负担，降低肝脏排毒能力。除了肝脏，便秘还会影响其他器官，这或多或少会影响整个身体的功能。
便秘会影响皮肤健康。有些人会有长期色素痤疮，因为毒素不能排泄和进一步吸收。皮肤的恶化会影响情绪，导致食欲不振，进而形成恶性循环。
便秘还会导致肥胖、口臭和痔疮。长期便秘会导致腰围增大甚至贫血，从而增加各种疾病的发病率。有些人还会有失眠、腹痛等不适问题。
