武汉博仕肛肠医院胃肠科专家介绍说：现代社会，随着生活节奏的加快，越来越多人感到胃肠不适，但却无可奈何，工作压力大，有时甚至连吃饭都要挤时间，现有媒体报道说早上练瑜伽有助于清肠健胃，下面我们请武汉博仕肛肠医院胃肠科专家来为我们做详细的介绍：
清晨，空腹，准备一壶温开水，放入一点盐，略带咸味。 准备两个玻璃茶杯，斟满盐水，并不间断的将其喝完。之后，立即做下面五个瑜伽姿势，每个姿势做六次， 连贯做完五个姿势为一套：
1. 摩天式：自然而立，两脚稍分开。吸气，踮起脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身体，呼气，并慢慢将两脚脚跟着地，向下延展背部，直到与地面平行，吸气，提 脚跟向上抬起身体，呼气手臂侧平举打开。
2. 风吹树式：挺身直立，两脚并拢，两臂放在两侧。吸气头顶合掌，提脚跟，呼气躯干从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气收正，呼气向左，吸气收正。
3. 腰旋转式：直身站立，两脚分开约0。6米左右(基本与肩同宽)。十指交叉，吸气，两臂高举过头。转动手腕，让两手掌心向上。呼气，向前弯身，弯到两腿和背部形 成九十度角为止。两眼注视两手。吸气身躯干尽量转向右方，呼气将上身尽量转向左方。
4. 眼镜蛇扭转式：俯卧地上，两手掌平放在胸膛两侧的地板上。吸气，伸臂抬起身体，直至两臂伸直为止。呼气保持，吸气转向右侧，呼气注视左脚跟。保持这一姿 势几秒钟，吸气，把头转向左方，呼气两眼注视右脚的脚跟。注意：无论你的头转向哪个方向，你的上半身也要向那个方向略略转动一点。
5. 腹部按摩功：蹲下，两手放在两膝上。弯曲左膝，并放于地上。在保持两手放在两膝上不动的同时，吸气尽量将你的躯干转向右方，呼气把你的下巴放在肩头上，两眼 注视身后。慢慢回到原来蹲下的姿势。弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。
武汉博仕肛肠医院胃肠科家提醒：只有通过正规医院的正确的胃炎等胃肠疾病的检查，才能早日确定佳的治疗时机，早日恢复健康。若有疑问，可点击在线咨询，与我们的 专家一对一地交流或直接拨打电话：027-88185120。
