近年来，生活环境与饮食习惯的不断变化，肠道疾病悄然而至。几乎所有人都有过便秘的症状，便秘虽然不是大毛病，但不及时治疗会影响到大家的身心健康。在日常生活中该如何“对付”便秘呢？武汉博仕中医肛肠医院专家提出：坚持5种生活习惯，便秘远离你！
习惯1：膳食纤维补充
多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。
习惯2：鼓励饮水
适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
习惯3：养成大便的卫生习惯
每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。
习惯4：适当锻炼
根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散步，体操，骑自行车等。运动不便时，每日2-3次腹部按摩;加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。
习惯5：精神紧张
学习、工作、生活中保持乐观心态，愉悦的性情可以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。
武汉博仕中医肛肠医院专家认为：便秘会导致身体内肠道的毒素堆积，影响人体的健康，增加人们患病的风险，因此，在出现便秘症状时，不要忽略它。如需详细了解便秘更多信息的朋友们，请咨询在线预约，或拨打电话027-88185120。
